【运动会注意事项及安全】
文章插图
1、比赛前应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒 。
2、参加运动会需穿着舒适的运动服和运动鞋，不佩戴手表、首饰、钥匙或其他尖锐物品等 。
3、临近比赛时，要做好身体预热和拉伸，提高肌肉的力量、韧带的弹性和各个关节的灵活度，避免受伤 。
4、等候时尽量穿着保暖衣物，安静休整，调匀呼吸，平稳心态，专注于参赛项目技术动作要领的预演和细节思考 。
5、步入赛场时，要保持专注认真，不得嬉戏打闹，服从赛场相关竞赛组织安排 。
6、比赛结束后，不要立即停止或坐下休息，要坚持做好放松活动，例如散步走动慢跑等，使心脏逐渐恢复平静 。
7、运动结束后，不要马上大量饮水或进食冰冷饮品，也不要立即洗冷水浴，以免造成身体不适 。
推荐阅读
- 运动会横幅标语
- 运动会简短有气势的8字口号
- 涉及黑产相关是什么意思
- 普通话历史及演变
- 社会公德的内容及遵守社会公德的意义是什么
- 四种依恋类型及其特点
- 草药名字及美好寓意
- 宿舍用电安全注意事项
- 简述新发展理念的科学内涵及其关系
- 学校运动会的比赛项目有哪些