本食谱来自姝susie老师分享的减肥餐水煮菜+地瓜的做法 ， 所属分类：一家三口、午餐、健脾养胃、创意菜 ， 需要烹饪时间：30–60分钟 ， 烹饪难度：切墩(初级) 。
怎么做减肥餐水煮菜+地瓜好吃？学做减肥餐水煮菜+地瓜需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的减肥餐水煮菜+地瓜 。
做减肥餐水煮菜+地瓜所需食材：主料：生菜100g ， 冬瓜100g ， 干木耳10g(泡发后约100g) ， 花椰菜200g ， 地瓜1根 ， 橄榄油少许 ， 盐少许 ， 黑胡椒适量
减肥餐水煮菜+地瓜的做法步骤：【减肥餐水煮菜+地瓜的做法（健脾开胃食谱）】1. 准备材料 。
2. 地瓜洗净 ， 切两半 ， 放入沸水锅中大火蒸30分钟 。
3. 生菜洗净；冬瓜去皮洗净 ， 切小块；木耳用清水泡发洗净 ， 去蒂撕小朵；花椰菜切小朵 ， 洗净 。
4. 冬瓜和花椰菜放入沸水中 ， 大火再次煮开后转小火煮8分钟 。
5. 将木耳和生菜放入锅中 ， 加少许橄榄油和盐 ， 转大火再煮两分钟 ， 出锅后加适量黑胡椒调味即可 。
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