冬季补水 缺水的白领上班族补水方法
冬季补水是必须要做但是很多人忘记的事情 ， 尤其是白领一族 ， 每天的工作量比较大 ， 这样就很容易忘记给自己补水 ， 加上办公室的空气比较干燥 ， 所以白领族补水是很重要的哦 。下面跟随小编了解一下吧！
白领一族 ， 每天朝九晚五 ， 工作时精神都要高度集中 ， 这样很容易就是白领们忘记喝水 ， 造成体内水分补给不足 。而体内水分减少 ， 就会造成血液浓缩及黏稠度增大 ， 容易导致血栓形成 ， 诱发脑血管及心血管疾病 ， 还会影响肾脏代谢的功能 ， 甚至对生命健康造成威胁 。
“缺水”的白领上班族该如何“补水”？
一、多喝水 ， 勤上洗手间 。
但要注意 ， 对于部分大肠代谢功能差的朋友 ， 最好在感到口渴的时候再去喝水 ， 以免造成体内水代谢进一步紊乱 。
二、办公族健康茶饮选绿茶 。
专家认为 ， 平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用 。《神农本草》把茶列入365种药物之中 ， 并说“茶味苦 ， 饮之使人益思 ， 少卧 ， 轻身明目 。” 。绿茶中含有的维生素C、维生素E ， 特别是茶多酚 ， 具有很强的抗氧化活性 ， 可以清除人体内的氧自由基 ， 从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用 。
此外 ， 茶叶中含有胡萝卜素 ， 它在肠壁和肝脏的作用下 ， 可以转变为维生素A 。而维生素a具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用 。
三、办公室喝什么茶好
1、眼睛干、红：喝菊花茶 ， 可以加枸杞、决明子 ， 这些在超市都能买到 ， 如果有拉肚子症状 ， 决明子就别加了 。
2、感觉每天懒洋洋 ， 不想说话、有气无力的：喝黄芪茶 。在超市或者中药店能买到 。弄几片泡茶喝 。
3、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶 。
4、胃口不佳：可以喝山楂茶 ， 这个超市也有的卖 。
5、上火：牙龈肿了 ， 可以喝莲心茶 。
6、很多人喜欢喝西洋参茶 ， 一上火就喝西洋参 。其实西洋参主要针对的是阴虚上火 ， 如果是实火就不太对症了 。判断是不是阴虚上火 ， 大家可以看看自己的舌头 。如果舌很红 ， 而且舌苔很薄甚至看不到 ， 那多半是阴虚上火 。不过现代人阴虚的多 ， 大多数应该还是对症的 。
7、减肥：什么茶都可以 。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥 ， 只不过喝茶可以清理肠胃 ， 排除毒素 。减肥茶只是一个口号 ， 真要减肥 ， 还得靠你的饮食控制 。
8、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以 。
【冬季补水 缺水的白领上班族补水方法】 四、菊花茶补水又呵护眼睛 。
电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛 ， 华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用 ， 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 。
菊花茶加入枸杞 ， 强效明目 。也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞 ， 泡出来的茶就是有名的“菊杞茶” ， 具有更高的护眼睛作用 ， 因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材 。
《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒 ， 具有散风热、平肝明目之功效” 。现代药理表明 ， 菊花里含有丰富的维生素a ， 是维护眼睛健康的重要物质 。
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 ， 经常觉得眼睛干涩的电脑族 ， 多喝些菊花茶有利无害 。
喝菊花茶方法简单 ， 只要将市面上销售的 ， 干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以 ， 平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝 ， 能达到眼睛保健的作用 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶 ， 对视力也有帮助 。
值得注意的是 ， 菊花性凉 ， 虚寒体质 ， 平时怕冷 ， 易手脚发凉的人不应该经常饮用 ， 应该适量的喝 。
每个人一天要喝八杯水 ， 才能够维持身体正常的补水量 ， 但是很多人没有达标 ， 在冬天 ， 就更加要以补水为主 ， 同时还可以加入别的药材 ， 既能补水 ， 同时对身体有益 。
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