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OL饭后八件事不可缺 OL饭后5种有益健康的零食

追求美丽是每个女性的天性 ， 对于ol们来说 ， 美丽更是不可缺少的 ， 想要变的漂亮 ， 只要饭后做好这八件事即可 。下面跟随小编了解一下吧！


1、清洁牙齿 ， 清除异味
在办公室准备一套牙具 ， 吃过午餐后 ， 立即清理牙齿 ， 减少口腔异味和牙周疾病产生的可能 ， 这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌 ， 更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界 。条件不允许的话 ， 放一包牙线在随身的包里使用或仅仅是漱漱口 ， 也好过让人看见牙缝就知道你中午吃的啥！
要注意的是：如果午餐是吃了酸性的东西 ， 可就不能立刻刷牙啦 ， 那会损伤牙釉质 ， 等软化的牙釉质恢复后再刷是明智之举 。
2、站立15-30分钟后才坐下或午睡
一顿营养丰富的午餐过后 ， 你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天 ， 还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢?抑或立即与周公进行香甜梦乡的约会呢?其实 ， 这几种行为都是既不健康 ， 又对你美丽身材的保持毫无益处 。午饭后 ， 较多的血液会进入胃肠参加消化 ， 如果立即接着工作 ， 那么大脑就会和消化器官争抢 ， 造成消化不良 ， 长期这样 ， 你的身体可就吃不消了 。
而饭后立即就睡呢 ， 则会造成脂肪的沉积 ， 小肚肚可就甩不掉啦！因此 ， 除了患有胃和其他器官下垂的人 ， 因为饭后立刻站立会加重胃的负担 ， 易引起或加重胃下垂 ， 而可以选择坐着闲聊以外 ， 其他姐妹的正确的做法是：站立15-30分钟后才坐下或午睡 ， 其实站着聊天也蛮好！


3、让肌肤也透透气
对着电脑、复印机、激光打印机……一个上午了 ， 有没有觉得脸上黏乎乎的不大舒服?这些现代办公必不可少的工具可是产生电磁场和静电的强家伙 ， 长期对着它们极容易滋长痘痘 。而且 ， 从早上妆毕出门开始 ， 到吃过午餐已经过去差不多五六个小时了 ， 在这样炎热的夏季 ， 粉底可不是强力胶水 ， 没可能一直坚持到下午下班的 ， 这时候 ， 已经有点小小花了吧?不如来洗个脸 ， 清除掉脸上粘附的静电尘埃 ， 同时 ， 也清洗脸上的残妆 ， 让肌肤也透透气 ， 清清爽爽多舒服 ， 痘痘也不见 。
4、利用中午的休息时间1分钟做个眼部按摩 ， 消除眼疲劳
屏幕盯久了 ， 眼睛会很疲劳 ， 又酸又涩 ， 连带眼角的小细纹儿都出来了 ， 整一个毫无神采的眯眯眼 ， 跟明眸两字的距离可是越来越远了 。但一双剪水秋瞳和平整光滑的眼睑却正是我辈姐妹所竭力追求的 ， 万万不愿放弃 。那么 ， 记得也给双眼来个中场休息吧 。挑选可以消除眼部疲劳的眼贴膜 ， 利用中午的休息时间1分钟做个按摩 ， 帮助眼周血液循环 ， 15分钟敷上眼膜 ， 静静地 ， 让眼睛在芳香的精油和天然中药成分中舒缓 ， 留驻青春 。
5、为自己美美地化一个清清爽爽的工作妆
最后 ， 当然就是在上班之前15分钟 ， 为自己美美地化一个清清爽爽的工作妆 ， 神采奕奕地迎接下午的工作喽！如果刚刚做过保湿面膜的话 ， 打粉底的时候 ， 你可以很清楚地看到更为服帖和光润的妆效 。下班以后就有约会的姐妹 ， 更可以利用这个时间为自己好好打个粉底 ， 这样 ， 下班以后只需要往脸上添上或加深合适的颜色就可以出门啦！


6、午后来杯养颜的花草茶
消耗体力 ， 午后的休息是不容错过的 ， 但如果不想午睡的话 ， 来杯养颜的花草茶 ， 或者是一杯咖啡也很不错哦 。咖啡作为时尚和美味的代表 ， 受到了无数美女的青睐 ， 但喝咖啡如果不讲究时间反而会给美女的身体造成伤害 。咖啡含有咖啡因 ， 进入体内后会促使交感神经兴奋 ， 消除睡意、改善血液循环 ， 不觉得疲劳 ， 有提神的效果 。
但是 ， 交感神经受到刺激 ， 对食欲会有影响 ， 所以在餐前喝咖啡会不想吃东西 。喝咖啡最理想的时间就是午饭后 。花草茶是许多都市白领 ， 特别是女性喜爱的养颜饮品 ， 既有效补充水分 ， 又兼顾了养颜的作用 ， 一举两得 ， 何乐而不为呢?中午躲进茶坊 ， 或独处一隅 ， 静坐在角落里 ， 很惬意缓解一下压力 ， 让身心灵都得到休息 。特别适合夏季的花草茶有菊花、马鞭草、金银花、梅花 。
7、中午一只水果会让你的身体更为健康
“每日一苹果 ， 医生远离我” ， 中午一只水果会让你的身体更为健康 ， 肌肤也会更美丽！而且选择在午休的固定时间吃水果比较容易坚持 ， 姐妹们到了时间一起痛快地大嚼 ， 好过独自在家搞忘记掉 。便秘是不少姐妹长痘痘的重要原因 ， 每日午后坚持一只苹果或香蕉会让你逐渐告别痛苦 。而嘴角容易溃疡、眼睛容易疲劳的姐妹们则可以选择橙子等含维他命c及维他命a比较多的水果 。想要美白的则要选择番茄和柠檬 。
要注意的是：最好不要在饭后立即享用水果 ， 应在饭后2小时进食 ， 食后立刻漱口 。
8、尝试几个瑜珈动作
脱掉鞋子 ， 尝试几个瑜珈动作 ， 不仅会缓解因长期保持同样动作的肌肉酸痛 ， 更会让你在接下来的工作时间里注意力集中 ， 情绪也能缓和不少 。做法：双腿盘坐 ， 将双手往外伸直 ， 和肩膀一样高 ， 手心向上 ， 再迅速往上举 ， 手心对手心 ， 同时以鼻子吸气 ， 迅速将手臂放回原位 ， 同时呼气 ， 反复约1分钟之后休息 ， 再重复 。站立 ， 慢慢地呼吸双手五指并拢放两肩 ， 以肘尖带动上臂做圆圈运动 ， 慢慢地画圈至双肘尖轻轻相碰 。双手在背后相握 ， 吸气 ， 缓缓转动腰部至极限 ， 坚持一会 ， 呼气 ， 回复原位 ， 换手 ， 转向另一边 。


OL饭后5种有益健康的零食
1、葵瓜子
可以养颜 。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质 ， 其中亚油酸的含量尤为丰富 。亚油酸有助于保持皮肤细嫩 ， 防止皮肤干燥和生成色斑 。
2、花生
能防皮肤病 。花生中富含的维生素B2 ， 正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。因此有意多吃些花生 ， 不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足 ， 而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。
3、核桃
可秀甲 。核桃中含有丰富的生长素 ， 能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白 ， 能促进指甲的生长 。常吃核桃 ， 有助于指甲的秀韧 。
4、大枣
预防坏血病 。枣中维生素C含量十分丰富 ， 被营养学家称作“活维生素C丸” 。膳食中若缺乏维生素C ， 人就会感到疲劳倦怠 ， 甚至产生坏血病 。
5、奶酪
【OL饭后八件事不可缺 OL饭后5种有益健康的零食】 固齿 。奶酪是钙的“富矿” ， 可使牙齿坚固 。营养学家通过研究表明 ， 一个成年人每天吃150克奶酪 ， 有助于达到人老牙不老的目标 。

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