选择老年人手杖的四大要素 老人拐杖使用注意事项
当我们老了之后出门靠的不是任何人而是手杖 ， 并且手杖还可以让老年人的身体得到一定的锻炼 。在手杖的选择方面也是有很多要求的 。下面我们就跟随小编介绍下选择老年人手杖的四大要素！
选择老年人手杖的四大要素
一、老年人手杖的材质
一般老年人的手杖大多为藤、木头、竹或铝合金制的 ， 高级手杖还有碳纤维材料的 。材料的种类虽然多 ， 但所有手杖必须又轻又灵活 ， 这样用起来才不会感到累 。选择时还要注意 ， 手杖材料的承重性能也要非常好才可以 。
二、老年人手杖的长度
长度合适的手杖 ， 可以让老年人行走起来更舒服、更安全 ， 也让您的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼 。
手杖正确长度的测定：穿平底鞋站在平地上 ， 站直后 ， 两手自然下垂 ， 取立正姿势 ， 胳膊肘应有20度弯曲 ， 然后测出手腕部皮肤横纹至地面距离 。这个尺寸 ， 就是您的手杖的理想长度 。
参考公式：手杖长度=0.72×身高 。这样的长度才能更好地维持身体平衡 。
小贴士：一般老年人用的手杖 ， 拄起时高度不应超过自己的腰部 。
老年人手杖长度不合适的后果：手杖太长时会增加肘关节弯曲程度 ， 增加上臂三头肌的负担;也会使手腕往外溜 ， 握力降低;还会使肩膀往上提 ， 造成脊柱侧弯 。手杖太短时肘关节要完全伸直 ， 前行时躯干要跟着往前弯 ， 这样不但加重腰部肌肉的负担 ， 也会增加上下楼梯的困难 。
三、老年人手杖的“尖头”
每个手杖底部有个“尖头” ， 好的尖头触到地面 ， 形成的角度会让使用者很舒服 ， 而且也防滑 。不论是哪种材料的手杖 ， 在与地面接触的部位都必须加防滑垫 ， 这样才能避免打滑 。
四、老年人手杖的握柄
老年人手杖的握柄部分不宜太小 ， 否则对使用者的手关节不利;如果您的手掌容易出汗 ， 避免使用塑料的握柄 ， 软木或乳胶质的手杖是最好抓的 。
【选择老年人手杖的四大要素 老人拐杖使用注意事项】
老人拐杖使用注意事项
1、有需要才使用
生活中有些老人 ， 身体还很硬朗 ， 手里就开始拿着拐杖了 。实际上 ， 有了拐杖就有了依赖 。不仅会让人体本身的能动性变差 ， 而且老人会不自觉把重心渐渐偏向拄拐杖的一边 ， 加剧弯腰驼背的症状 。部分老年女性顾虑拄拐杖影响美观 ， 因此常借助购物小推车或自行车来保持平衡 ， 其实这种做法是不正确的 。拄拐杖走路 ， 在将病侧的负重通过拐杖分散到躯干 ， 减轻关节负荷、预防关节受损的同时 ， 还降低了摔倒的可能 。推小车或自行车限制了活动范围 ， 不如拐杖使用灵活方便 。因此 ， 该用拐杖时也不要回避 。
2、选择适合自己的拐杖
长度合适的拐杖 ， 行走起来更舒服、更安全 ， 也让老人的手臂、肩膀、背部得到充分锻炼 。老人穿平底鞋站在平地上 ， 站直后 ， 两手自然下垂 ， 取立正姿势 ， 胳膊肘应有20度的弯曲 ， 然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离 。这个尺寸 ， 就是拐杖的理想长度 。一般老年人用的拐杖 ， 拄起时高度不应超过自己的腰部 。
3、拐杖质量要结实
拐杖的质量一定要好 ， 使用中要防裂 。拐杖是用手支配的 ， 切忌用身体其它部位支撑 。拐杖的质量令人堪忧 。因此 ， 要多问多挑 ， 要选不易受潮不易裂的那种 。一般拐杖大多为木头、藤、竹或铝合金制的 ， 高级的拐杖还有碳纤维材料的 。材料的种类虽然多 ， 但所有的拐杖必须又轻又灵活 ， 这样用起来才不会感到累 。选择时还要注意 ， 拐杖材料的承重性能也要特别好 。
4、拐杖的头尾
拐杖的握柄拐杖的握柄部分不宜太小 ， 否则对使用者的手关节不利;如果老年人的手掌容易出汗 ， 避免使用塑料的握柄 ， 软木或乳胶质的手杖最好抓 。拐杖底部有个尖头 ， 好的尖头触到地面 ， 形成的角度会让使用者很舒服 ， 而且也防滑 。不论是何种材料的手杖 ， 在与地面接触的部位都必须加防滑垫 ， 这样才能避免打滑 。
5、使用拐杖走路要小心
使用拐杖时不可穿拖鞋、高跟鞋和丝袜 ， 应穿着平稳的鞋子以防跌倒 ， 并小心走路 。走路时要注意周围环境安全 ， 避免行走在湿滑、崎岖、障碍物多的路面上 。
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