膝盖疼如何按摩呢
有一个朋友她的妈妈行走很吃力 。问清了原因 ， 才知道是膝盖疼痛造成的 。朋友的妈妈几年前开了一家干洗店 ， 生意挺火 ， 本打算多做几年 ， 谁想到就得了这种“怪病” 。膝盖像冰块一样凉 ， 天气一冷 ， 便是疼痛加剧的时刻 。那平时该怎么通过按摩来减轻和治疗膝盖疼呢 ， 下面就由我来说一下吧！
膝关节是人身体较大而复杂的屈曲关节 ， 对于缓解膝关节痛 ， 如果能够掌握一些穴位疗法 ， 效果也不错 。中医认为：痛则经络受阻、气血凝滞 ， 所以从根本上治疗膝关节疼痛应遵循活血化淤、消肿止痛的原则 ， 可以选择这样几个穴位：犊鼻穴、足三里穴、阳陵泉穴和膝阳关穴 。
犊鼻穴属足阳明胃经穴位 ， 又名外膝眼穴 。该穴具有通经活络 ， 疏风散寒 ， 理气消肿止痛的作用 ， 在临床治疗膝盖疼痛方面应用十分广泛 ， 主治膝痛腿麻、屈伸不利等症 。犊鼻穴位于膝部 ， 当我们把腿屈曲时 ， 可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头 ， 即是该穴 。按摩时取坐位 ， 用你的拇指端点按该穴1～3分钟 。接着 ， 以相同手法点按足三里穴 。需要注意的是 ， 按摩犊鼻穴的时候手法要轻一些 ， 按摩范围不可扩大 。不然 ， 因其下缘的骨头较高 ， 如果按摩的范围稍大或者按摩手法过重 ， 容易损伤皮肤 。
阳陵泉穴位于膝盖斜下方 ， 小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中；膝阳关穴属足少阳胆经 ， 在阳陵泉穴上三寸 ， 股骨外上髁上方的凹陷中 。我们可以采用大拇指或中指定点按压的方法按摩 ， 每穴1～3分钟 。
这几个穴位搭配起来使用 ， 有舒筋活血、消肿止痛、滑利关节的作用
【膝盖疼如何按摩呢】孕妇坐月子时如发生膝关节疼痛 ， 建议用纱布、姜粉、棉花做一个护膝 。做法是：铺一层纱布 ， 然后在纱布上铺一层棉花 ， 再均匀地撒上姜粉 ， 在姜粉上再铺上一层棉花 ， 棉花上铺一层纱布 ， 最后用线缝成一个护膝 ， 可做上系的带子 ， 每天戴着护膝 。戴上一段时间后 ， 可打开再铺一层姜粉 ， 继续戴 ， 要定期加姜粉 。此法的疗效慢些 ， 但效果很好 ， 一直戴到不再疼痛为止 。
安装上面所说的每天坚持按摩一定会有所减轻 ， 不过还是建议应该去正规的三甲医院去做个检查 ， 并且听从医生的治疗方式来进行治疗 。最后还要提醒大家 ， 对于一些体重超标的人更应该注意膝盖保健 ， 因为肥胖是引起膝关节炎的主要原因之一 。因此 ， 应努力减轻体重 ， 这样也会减少膝关节的损伤和负重 。希望能够帮到您 。
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