晚上吃苹果好吗 平安夜晚上吃苹果健康吗
每年圣诞节都会掀起一股吃苹果的热潮 。一般来说，平安夜的夜晚被选来吃苹果 。这种习俗真正健康在哪里？之前网上有个传言“早上的苹果是金苹果，晚上的苹果是毒苹果 。”这不就意味着在平安夜吃苹果对健康有害吗？其实晚上吃苹果怎么样？答案在这里？
晚上吃苹果怎么样？
晚上吃苹果完全可以，只要肚子不太饱，需要吃食物，吃苹果完全可以 。至于说“晚上的苹果是毒苹果”，没有科学依据，所以如果你想在平安夜上吃苹果，只要在肚子里留一个吃苹果的房间空就可以了 。
事实上，无论是苹果还是其他食物都不应该在早上或晚上吃 。其实只要吃点东西，你的消化系统就会开始工作，消化食物，不会受早晚的影响 。什么时候吃什么是个人习惯问题，不用担心吃饭的时间 。
【吃苹果的好处】
苹果能为人们提供营养元素:热量、维生素B、维生素B2、维生素C，以及钾、钙、铁等矿物质元素 。
吃苹果有利于减肥:每天用一个苹果代替晚餐可以帮助人们减肥，但是你不能完全吃苹果，一直不吃晚餐很容易导致营养不良 。
通便:苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使大便变软易于排泄，防止大便干燥引起的便秘 。
防治高血压:苹果是一种高钾低钠的健康水果 。吃苹果可以帮助人体维持体内钾钠平衡，对于高血压患者来说也是非常健康的水果 。据了解，苹果可以降低血液中的胆固醇，预防高血压 。
【晚上吃苹果好吗 平安夜晚上吃苹果健康吗】当然，再好的苹果也是建立在合理健康的饮食基础上的，所以平时喜欢吃苹果的人不要多吃 。一天一两个苹果就够了 。
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