炒芹菜需要焯水几分钟
炒芹菜焯水1-2分钟即可 。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜 ， 并且芹菜叶是可溶性膳食纤维丰富的 ， 芹菜杆是不可溶性膳食纤维丰富的 ， 但是含有草酸 ， 需要焯水才能食用 ， 采用沸水多水量、短时间焯水处理 ， 可减少营养素的热损耗 。
【炒芹菜需要焯水几分钟】因为蔬菜细胞组织中存在氧化酶 ， 它能加速维生素C的氧化作用 ， 尤其是在60℃～80℃的水温中 ， 活性最高 。在沸水中 ， 氧化酶对热不稳定 ， 很快失去活性 ， 同时沸水中几乎不含氧 ， 因而减少了维生素C因热氧化而造成的损失 。
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