土豆韦伯怎么练的
土豆韦伯的弹跳力端丽方法：
1、半蹲跳①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm 。当在空中，双手需放在后面 。着地时，完成一次 。接下来，只需重复以上步骤 。
2、抬脚尖(提踵)①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次 。
台阶①找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度 。②尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上，③重复②将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳 。
3、纵跳①双，脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖……②只用小腿跳 。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲 。③到地时，再迅速起跳，完成一次 。一项很难，可用手帮助起跳 。
【土豆韦伯怎么练的】4、蹲跳(这一项每周练一次)①站立，怀抱篮球于胸前 。②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度 。③跳起至8cm-13cm，一定要保持步骤②的姿势 。④着地，完成一下 。⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高 。
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