核心提示：可以说所有的健康食物都具有很好的食疗作用 ， 食物种类的不同 ， 其食疗功效也有所差异 。下面我们一起来看看食物的食疗功效到底都有哪些吧 。
1.清咽润肺：
比如萝卜、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等食物 ， 具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用 。特别是对于吸烟者来说 ， 每天坚持吃750克左右的梨 ， 就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除 。除了这些食物之外 ， 抽烟年数较长的人 ， 在平时多吃些枇杷 ， 还能达到修复受损的呼吸道黏膜的作用 。
2.排除毒素：
【食物可降低吸烟的危害（营养常识）】经过研究发现 ， 喝茶对肺癌、食道癌病症都有着很好的预防作用 。特别是绿茶它还能减轻尼古丁的伤害 ， 同时还伴有防癌和降血脂的功效 。茶还具有利尿的特性 ， 多喝茶能有效的排出体内毒素 ， 并且还能使烟中的一些有毒物随尿液排出 。
3.养护血管：
吸烟的人群会明显增加心血管事件的发生率 ， 因此在平时蝙蝠昂多吃些深海鱼 ， 在深海鱼中含有丰富的欧米伽-3不饱和脂肪酸 ， 能有效达到降低患心血管疾病的风险的作用 。因此对于抽烟人群来说 ， 每周应该吃1-2次的深海鱼 ， 或者每天都养成喝牛奶的习惯 ， 同样也能降低有毒物质对肠胃的伤害 。
4.清新口气：
抽烟的人大部分口气都比较浑浊 ， 因此在日常饮食中要多吃一些芹菜、香菜、薄荷叶等食物 ， 以此来达到清新口气的作用 。如果口中唾液分泌不多的话 ， 可以选择吃一些苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果 ， 能促进唾液分泌 。
唾液的主要功效便是湿润口腔 ， 同时足量的唾液还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣 ， 消除异味 。
抽烟的人在平时的饮食中 ， 应该多吃一些含有纤维素的食物 ， 以此来保护人体器官不受损伤 。
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