健康是福 ， 越来越多人明白“有福享要有命叹”的道理 ， 越来越重视自己的健康 。但是 ， 不少人在追求健康的道路上却出现了舍本逐末、不分主次的问题 ， 事倍功半效果不理想 。专家总结了就诊者的某些错误保健观念 ， 看看你有没有干过下列傻事呢？
错误之一：舍本求末 ， 一保健就进补
你要注意：“保健”是做最老实的人
很多人不懂保健 ， 等出现健康危机了 ， 首先想到的就是进补、吃保健品 ， 渴望简单地把健康吃回来 。人体可容不得激进 。林燕钊介绍 ， 要弥补逝去的健康 ， 当务之急是建立健康的生活方式 。人类健康和寿命60%取决于生活方式 ， 但很多人不愿改变不健康的生活方式或不在意生活方式的影响 ， 而过度追求各种保健方法 ， 这是一种典型的舍本求末的表现 。
还有人是因为觉得改变长期形成的不健康生活方式太难 ， 因困难而却步；也有人是尝试改变 ， 但不能坚持 。其实 ， 健康生活方式的建立关键是形成习惯 ， 一旦良好的习惯形成 ， 保健就不再是一项艰巨的任务 ， 而是象洗脸、刷牙一样自然的事情 。
无论你求助哪里的医师 ， 他们都会说 ， 最健康生活方式是“长期有规律的饮食、坚持适量运动、平日多喝水多吃水果蔬菜 ， 保证食物种类多样化……” 。这些老生常谈的东西最管用 ， 比你求助各类维生素 ， 偶然想起就大补一顿有效得多 。所以 ， 别再询问“我身体不好 ， 我怎么补”这样的问题了 ， 先纠正生活方式再谈其他 。
错误之二：不顾体质 ， 盲目保健
你要注意：吃中草药一定先懂药性
体质 ， 即机体素质 ， 是指人体秉承父母遗传、受后天多种因素影响 ， 所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性 。体质的形成既取决于先天因素 ， 又有后天因素的影响 。
很多人常不顾自身的体质状态 ， 喜欢一窝蜂地进补 ， 这是不恰当的 。中医学认为 ， 不同的体质状态 ， 适合的饮食、起居的调摄注意都有所不同 。如气虚之人适合多食用益气健脾之品 ， 湿热重的人可适当吃些清热祛湿的药食 ， 阴虚之人适当进食滋阴之物 。如果本人气虚还去“清热”就会出现气虚更虚的情况 。
不只是在养生保健方面 ， 在疾病治疗时也要充分顾及自身的体质状态 ， 如同样一个病毒感冒 ， 有些人容易出现咽痛 ， 声嘶 ， 有些人则表现为流清涕、打喷嚏 ， 有些人会高热 ， 有些人感冒症状严重却不发热 ， 这些都是体质状态的影响 。在门诊中就常见感冒者乱用中草药 ， 出现因体质与药物不合疾病缠绵难愈的现象 。
如果你想通过膳食、煲中草药茶的方式达到调整身体不适 ， 一定要先辨明体质 。自己无法分辨就上中医院请医师判断吧 。
错误三：不重视精神健康
你要注意：养生其实是养心
从保健的角度 ， 药物调补是最后的选择 ， 摆在第一位恰恰是大家最易忽视的精神健康 。古医书中说：“一曰治神 ， 二曰知养身 ， 三曰知毒药为真……”可见维护健康最重要的是“治神” ， 然后才是养身 ， 最后才是药物治疗 。如果不遵循这个原则 ， 即使是大补的人参 ， 在古人看来 ， 也是“毒药” 。
【别困在“进补”里养生（营养常识）】精神健康不可或缺 ， 更重要的是 ， 精神健康统领全身心理与躯体双重 。良好的精神状态就维护机体健康、防治疾病形成 。所以 ， 养生的最高境界其实是“养心” ， 心胸宽厚、乐观豁达 ， 懂得化解压力是一项获得健康的好本领 。
推荐阅读
- 多吃高纤饮食可改善便秘（营养常识）
- 中国四大小吃街在哪里
- 海贼王里罗格镇出现在第几集里
- 每天走路如何在微信里挣红包
- 御龙在天天龙八部哪个好玩
- 朱家角有什么特色小吃啊在哪里啊
- 马字在第三个字的成语
- 番茄是长在藤上的还是树上的
- 深圳最美的海滩在哪
- 中国什么红枣最好产地在哪里