坚持每天吃早餐，有什么好处？ _早餐

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坚持每天吃早餐，有什么好处？早餐不仅应当吃，还应当保证营养；就如早晨是一天的开始一样，早餐不仅利于身心健康，也益于迎接和面对新的一天。

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经过了一晚上的消耗，胃里已经没有可以消耗的食物了，早餐可以及时补充身体营养，增加能量，使得身体各项机能正常运转。如果不吃早餐，尤其是长期不吃早餐，就会影响身体的正常运转，并会导致消化系统，内分泌系统，神经系统等功能受损。

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早餐保证了身体能量的供给，也是减少了身体肥胖的一个诱因。不吃早餐，身体消耗脂肪，也会消耗肌肉，在能量过度不足情况下，午餐容易暴饮暴食，反而容易引起营养过剩，导致肥胖。

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经常不吃早餐，会使人体血糖水平降低，影响大脑能量供应，影响到工作效率和学习效率。每天吃早餐，则会在保持健康的情况下，保持良好的精神状态，更好得工作和生活。

其他网友观点

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自古以来就有一天之计在于晨的说法，足以说明早上在一天中的重要性。早餐也是必不可少的，不光要吃，而且要吃好，正所谓早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，此乃养生之道。

早餐可以保证上午精力的充沛，而且也会让你的消化系统保持规律和健康。现在的年轻人为了多睡点懒觉，宁愿牺牲吃早餐的时间，或者匆匆忙忙吃一些速食品，都是不利于身体健康的，日积月累可能会引起一些肠胃疾病。早餐还可以维持体内血糖的平衡，不吃早餐容易引起低血糖等症状，发现及时可无大碍，严重时可危机生命。

【坚持每天吃早餐，有什么好处？】总而言之，为了您和家人的健康，一定要记得吃早餐哦~

其他网友观点

一日之计在于晨，这个不仅是指工作上、事业上，也是人的身体所需。根据能量守恒定律，消耗多少能量就应该补充同等的能量。每天吃早餐，不仅能提供充足分能量，还对人的身体有诸多好处。

1、保护胃部。经过一个晚上，胃部已经消化完毕，如果长时间不吃早餐，容易导致长达10-12小时的空腹，不利于胃肠道的保养。

2、提供每日所需营能量。人体如同一部精密的仪器，各个器官的运作需要能量，一旦能量供应不足，容易造成部分器官的停摆。体质差的人长期不吃早餐有可能出现昏倒的现象。

3、让心情变得愉悦。早餐吃饱能增加安全感，让一天的工作和生活得到保障，从而使心情变得更好。

4、增加神经的敏感度，是头脑更清晰。人体神经冲动需要能量才能产生，吃饱早餐才能为人体提供充足的能量，这样才能让思维更敏捷，精神更饱满。

坚持每天吃早餐，有什么好处？