动感单车每天都可以骑吗，每次骑多久对减肥效果最好？
当然可以每天骑，肯定对减肥和身体健康有非常显著的效果，强度大的话你会从大汗淋漓到很快喘不过气疲惫不堪，消耗大量热卡 。动感单车其实就是固定自行车（也称为运动自行车和旋转自行车）是一种锻炼设备，固定自行车提供提供类似锻炼所需的阻力 。因为你没有引起物体移动，所以设计要求你在踏板上施加更多的压力，使悬挂的车轮旋转 。他们通常被选择为家庭锻炼设备，为他们提供不同强度水平的能力，允许用户提高抵抗力随着他们的健身水平的进展 。这些设备提供优秀的下体锻炼，同时也工作核心，并提供有氧运动 。
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动感单车可以帮助心脏，提供高强度的心脏锻炼，这是心脏健康的最佳运动形式 。建议每周骑车三次，只需30分钟，你就会有很好的减肥效果，当然每天骑30分钟减肥效果更好[根据自己的体能调整动感单车强度 。在训练的前5到10分钟慢慢地踩踏板 。这被称为热身运动，允许你的身体时间适应运动状态，减少受伤的机会 。大多数预先编程的练习程序会提示你做热身运动；如果你使用快速启动选项，你必须看计时器并监控自己，只要记住在第一个5到10分钟就轻松 。在你锻炼的最后5到10分钟慢慢地蹬蹬，就像你暖和起来一样 。这有助于你的身体恢复到休息的状态 。多数初学者将希望开始工作在其最大心率的70%左右（如在自行车的读数上显示） 。随着你的体能提高，你将能够在你的最大心率中锻炼出更高的百分比 。
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其他网友观点
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动感单车每天都可以骑吗，每次骑多久对减肥效果最好？动感单车不可以每天骑，每次骑45分钟即可 。
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作为近年很受欢迎的一种有氧运动方式，动感单车训练，可以起到很好的减脂效果，只是因为这项训练强度较大，不建议练得时间太长，也不建议天天练 。
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健身房的动感单车训练课，一般在45分钟，对于一般的减肥者，一节课的训练时间就可以了；45分钟的动感单车课，大约可以消耗450到550卡的能量，相当于慢跑一小时左右消耗的能量 。
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有氧运动有效减肥，每周应至少三次以上，鉴于动感单车的训练强度，建议动感单车训练者，每周三到四次训练，最好隔日训练，让身体得到足够的修复 。
其他网友观点天天骑的人都是想快速减肥吧？
我知道你想快点瘦，但是瘦得越快你的身体越承受不住，特别是动感单车属于高强度变速运动，膝盖脚踝基本上是伤定了！
还有就是每次骑多久，对于不是经常运动的人，一次半个小时已经差不多了 。高手的健身教练才可以每天几个小时 。如果你是长时间坐在办公室的白领人士，最好还是循序渐进 。
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顺便问问你吃方面有没有调整？
有些人总觉得做了运动就一定能瘦，然后就随便乱吃 。经典的随便乱吃问题，任何人吃多了都会胖的，在运动的时候，需要营养师制定相应的食谱，配合运动，才能达到最好的效果 。
【动感单车每天都可以骑吗，每次骑多久对减肥效果最好？】
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最后说一句，你之前是不是吃多了才长胖的啊？还是好好培养浅食八分饱习惯吧！
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