只做无氧运动加控制饮食，能减掉小肚腩吗？
建议添加有氧运动 ， 效果更好
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可以的要知道运动其实并没有明确的有氧运动和无氧运动的区分 ， 因为会产生许多不可控制的变量 ， 而且每个人的标准也是不尽相同的 ， 只能说 ， 一个运动中的无氧与有氧这两个的反应进行的多少而已 ， 那跑步来说 ， 确实是有氧的反应占多数 ， 但是其中也是有无氧的反应参与 ， 所以一项运动 ， 不可能只有一种有氧或无氧反应 ， 所以减脂时只做无氧其中也是有有氧在参与 ， 即可以选择只做无氧运动 ， 再就是减脂不会局部进行 ， 不可能保留身体其他部位只减肚腩 ， 所以减脂是项全身减的运动 ， 换句话说 ， 明明你全身都差 ， 为什么要只执着于肚腩呢？谢谢查阅 ， 更多精彩请关注尚形健身 。
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其他网友观点
谢谢邀请 。
我本人就是通过无氧运动加轻微的饮食控制瘦下来的 。
无氧运动集中在中等重量的力量训练 ， 腿胸背为主 ， 手臂肩膀腰腹为辅 ， 不做有氧 ， 稍微控制饮食 。
【只做无氧运动加控制饮食，能减掉小肚腩吗？】十一个月 ， 从164斤到138斤 。我173公分 。
其实 ， 我特别管不住嘴 ， 但一想到有氧运动的痛苦 ， 我宁愿少吃一点了 ， 就是个取舍的问题 。
运动的话 ， 注意拉伸
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