怎么做营养丰富的黑椒铁棍山药好吃？学做营养丰富的黑椒铁棍山药需要哪些食材？为您提供营养丰富的黑椒铁棍山药的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的营养丰富的黑椒铁棍山药 。
山药的模样貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发粘 。不过“药不可貌相”，据古籍记载，多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能，对人体健康非常有益，而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养，小孩强健体魄都有显著效果，因而被称为“食物药” 。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖 。
营养丰富的黑椒铁棍山药的主料：铁棍山药(适量)五花肉(适量)营养丰富的黑椒铁棍山药的调料：毛豆子(适量)玉米粒(适量)小米椒(适量)黑胡椒碎(适量)盐(适量)鸡精(适量)生抽(适量)做营养丰富的黑椒铁棍山药所需厨具：不粘锅
营养丰富的黑椒铁棍山药的做法图解步骤
【营养丰富的黑椒铁棍山药的做法（家常菜）】1.铁棍山药适量，刨去外皮 。将刨好的山药放入水盆内以防发黑，山药斜刀切片（太薄翻炒时易碎） 。
2.五花肉适量，切片；毛豆子适量；玉米粒适量；小米椒适量；黑胡椒碎适量 。
3.锅热放入适量的油，再放入适量五花肉，扒散，小火炒香 。五花肉炒香后把炒香的五花肉扒到锅边，放入适量的小米椒 。多次加入少量的水，炒至小米椒变色，小米椒变色后再和五花肉一起炒香 。炒去辣椒的燥气，炒出五花肉的香气 。
4.放入适量的毛豆子，炒至断生，毛豆子断生后放入适量的铁棍山药、盐、鸡精、生抽、玉米粒、黑胡椒碎、水，转大火翻炒均匀 。当水份快炒干时，再次加入适量的水，一起翻炒直至锅底水份炒干，即可关火起锅 。
5.成品图
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