怎么做三文鱼藜麦沙拉好吃？需要哪些食材？小编为您提供三文鱼藜麦沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味三文鱼藜麦沙拉 。
简单的沙拉，丰富的营养
做三文鱼藜麦沙拉所需食材：三文鱼1块，藜麦15g，芦笋3根，苦菊3片，樱桃萝卜2个，圣女果4个
三文鱼藜麦沙拉的做法步骤：【三文鱼藜麦沙拉的做法（增肥食谱）】
步骤1：三文鱼抹盐腌制一会，时间尽量长一些
步骤2：切块，不粘锅无油煎 。小火，先煎鱼皮那一面，一面4分钟，完成 。
步骤3：藜麦煮熟捞出备用，芦笋焯水切段、苦菊、樱桃萝卜、圣女果切好备用
步骤4：三文鱼切小块，放入调味料，混合均匀 。那么说一下我经常用什么来搭配沙拉呢，最简单的是油醋汁，油和醋比例是3:1，我觉得油太多了，我的比例是1:1，油我用的是冷轧亚麻籽油，醋用的是黑醋，搅拌均匀，加盐和黑胡椒调味 。
温馨提示：配上一碗水果麦片酸奶，有鱼、有菜、有奶、有藜麦，蛋白质、优质脂肪、维生素纤维一盘都搞定，满满的幸福感 。三文鱼最后再放，因为已经有盐提前腌制了，而且不会被其他蔬菜水分捂软，最好趁热吃哦，外皮脆脆非常香！
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