营养素含量非常丰富美国食物养生学会的劳拉博士指出 ， 在饭前吃一个梨 ， 其中大量的纤维容易使人产生饱腹感 ， 从而控制饭量 ， 减少人体对脂肪的摄入 。为了让梨发挥最大的减肥功效 ， 一定要连皮吃掉 ， 因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富 。
轻松享用好吃的减肥餐在超市里、市场上 ， 都可以轻松地找到梨的影子 ， 而且种类繁多 ， 不怕你一种吃腻没得挑 。但是梨在切开以后很容易变色 ， 影响食欲 ， 对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中 ， 加入一些柠檬汁 ， 就可以阻止梨发生氧化而变色了 ， 而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香 。除了直接食用外 ， 梨还可以成为甜点中的主角 ， 切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后 ， 你就可以轻松享用好吃的减肥餐了 。饭后吃梨更健康 抗癌防便秘很多时候我们都能找到快捷的通往健康的道路 ， 只看你会不会善于发现而已 。在防癌的方法选择上 ， 饭后吃一个梨就是不错的方法 。有人说水果不是要在饭前食用吗？这个 ， 你就来听听我们的研究再做结论吧 。梨鲜甜可口、香脆多汁 ， 是一种令人生机勃勃的水果 。梨富含维生素A、B、C、D和E 。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10% 。同苹果一样 ， 它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化剂 。梨虽然很甜 ， 但是它的热量和脂肪含量很低 ， 极适合爱吃甜食又怕胖的人食用 。患有维生素缺乏的人也应该多吃梨 。因贫血而显得苍白的人 ， 多吃梨可以让你脸色红润 。对于甲状腺肿大的患者 ， 梨所富含的碘能有一定的疗效 。吃梨还对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A等引起的疾病有一定疗效 。另外 ， 梨树叶晒干泡水可治疗尿道炎、膀胱炎和尿道结石 。中老年人更应该多吃梨 ， 它可以帮助人体净化器官、储存钙质 ， 同时还能软化血管 ， 促使血液将更多的钙质送到骨骼 。每百克梨含有3克的纤维素 ， 能帮助预防便秘及消化性疾病 ， 可以净化肾脏 ， 清洁肠道 ， 长期便秘的人应多吃梨 ， 还有助于预防结肠和直肠癌 。小编健康提示 ， 饭后吃个梨 ， 积存在人体内的致癌物质可以大量排出 。调查结果显示 ， 吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃 ， 在吃梨后会显著降低 。研究人员对吸烟者进行了试验 ， 让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨 ， 并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量 。【吃梨解秋燥 饭前饭后疗效不一（水果食疗）】测试后发现 ， 吸烟6小时后再吃个梨 ， 人体血液内1-羟基芘含量会大量经尿液排出 。如果不吃梨 ， 1-羟基芘毒素只能排出很少量 。加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质——多酚 。给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁 ， 白鼠的尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素 ， 从而预防癌患 。
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