怎么做香煎鸡胸无花果沙拉好吃？学做香煎鸡胸无花果沙拉需要哪些食材？为您提供香煎鸡胸无花果沙拉的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味香煎鸡胸无花果沙拉 。
做香煎鸡胸无花果沙拉所需食材：主料：鸡胸肉200克，无花果2个，生菜叶3片，紫甘蓝叶1片，小番茄8个，煮熟鹌鹑蛋8个，胡萝卜40克，小洋葱1个，沙拉酱汁5克，现磨黑胡椒1克，玉米油20克，薄荷叶(可不用)10片
香煎鸡胸无花果沙拉的做法步骤：1. 准备食材
2. 生菜叶，紫甘蓝叶，小番茄，无花果洗净控干水，胡萝卜去皮切丁
3. 鸡胸肉劈成两半，两面刷玉米油，入烤箱中层，220度，烤15分钟
4. 取出烤熟的鸡胸
5. 剩下的玉米油入锅，中火煎至两面金黄，切成1厘米*2厘米的长方条
6. 生菜切条，取部分铺在盘子最底层
7. 铺胡萝卜丁
8. 紫甘蓝切丝，尽量切细，铺一部分
9. 鹌鹑蛋切半，部分入盘
10. 小番茄切半，部分入盘
11. 放一半的鸡胸肉
12. 倒入5克沙拉汁，1克现磨黑胡椒
13. 放入剩下的小番茄，生菜叶，紫甘蓝，鹌鹑蛋
14. 铺上剩下的鸡胸肉，无花果一切四，均匀码在盘子边，再用薄荷叶装饰一下，(如果吃不惯薄荷味，可不用), 拌匀就可以吃了
15. 营养又减脂
16. 颜值还很高
【香煎鸡胸无花果沙拉的做法（私家菜）】17. 成品
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