腿部抽搐 腿部抽搐的原因、预防和护理
腿部抽搐就是我们常说的腿抽筋 。腿部肌肉抽搐多是发生在两种情况下：一是运动时，由于准备运动不足所致，二是睡觉时，突然发生腿部肌肉抽筋的现象 。腿部抽搐是什么原因引起的，有什么好的治疗方法呢？
一： 腿部抽搐的原因
1： 寒冷刺激 。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒 。
2： 肌肉连续收缩过快 。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛 。
3： 出汗过多 。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛 。
4： 疲劳过度 。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛 。
5： 缺钙 。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋 。
二： 预防与护理
1： 禁忌过食辛辣刺激之品，如：葱、蒜、辣椒等 。
2： 静脉曲张患者可以在治疗的同时穿弹力袜子或弹力绷带，经保护浅静脉郁血，但要注意不要过紧，以免弄破皮肤形成溃疡 。
3： 尽量避免久站或行走，经常体位或蹲位工作者，要间断进行伸膝蹬腿运动或踝关节伸屈活动，经减轻浅静脉的压力 。
三： 上面为大家介绍了腿脚【腿部抽搐 腿部抽搐的原因、预防和护理】筋的原因及护理方法，睡觉腿脚会抽筋的人要补充矿物质，同时，也要警惕静脉曲张等疾病 。
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