腹部减肥最佳办法 拒做“大富婆”！
平坦紧实的小腹是每个人都想要的 ， 但是现在的上班族整天几乎都是坐着的 ， 长期下来肚子上就容易囤积肉肉了 ， 这不仅影响美观 ， 还可能会给身体带来危害 ， 有哪些减肥方法是利于瘦腹部的呢？
方法1、按摩减肥法
按摩一直是女性减肥最常做的一种运动 ， 按摩可以提高皮肤的温度 ， 大量消耗能量 ， 促进肠道蠕动 ， 减少肠道对营养的吸收 ， 促进血液循环 ， 让多余的水分排出体外 。利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错 。
方法2、粗盐减肥法
粗盐具有发汗的作用 ， 它可以排出体内的废物和多余的水分 ， 促进皮肤的新陈代谢 ， 还可以软化污垢、补充盐分和矿物质 ， 使肌肤细致、紧绷每次洗澡前 ， 取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状 ， 也可用茶水 ， 把它涂在腹部 。10分钟后 ， 用热水把粗盐冲洗干净 ， 也可以按摩后再冲掉 ， 然后就可以开始洗澡了 。如果你的肌肤比较敏感 ， 则一定记住 ， 改用一种比较细的“沐浴盐” 。
方法3、饭后靠墙站
晚饭后半小时 ， 让整个身体背部紧贴墙壁 ， 夹紧臀部 ， 让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 ， 刚开始可以夹着纸片 ， 以纸片不会掉下来为准 。几分钟后就会很累 ， 肌肉发酸 ， 但是一定要坚持 ， 15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子 ， 连脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次 ， 一周就能看到效果哦！
方法4、缩腹走路
平常走路和站立时 ， 用力缩腹 ， 再配合腹式呼吸 ， 可以让小腹的肉变得紧实 ， 这种方法是无形的 。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时 ， 肚皮胀起;呼气时 ， 肚皮缩紧 。这样有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物的排出 ， 还能增强肺活量 。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯 ， 但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥” ， 几个星期下来 ， 不但小腹会越来越平坦 ， 而且走路的姿势也更迷人呢！
方法5、站立扭腰
【腹部减肥最佳办法 拒做“大富婆”！】这个可以在中午或者晚上练习 。如果在看电视 ， 不妨趁看广告的时间 ， 起身站立 ， 挺胸收腹 ， 然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作 ， 要借助腰部用力 ， 而不是腿部或者是背部力量)100下 ， 每天都坚持 ， 保证能帮你甩掉小肚腩！
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