晚餐吃什么能越吃越瘦 这几种食物适合减肥吃
1、红豆粥 。红豆中含有丰富的石碱酸成分 ， 可以促进消化 ， 加快肠蠕动 ， 利尿通便 ， 预防便秘 ， 排除多余水分防止水肿 ， 因此对下半身肥胖有非常大的作用 ， 尤其适合久坐的白领一族 。晚餐将红豆熬成粥 ， 依据个人口味加适量冰糖 ， 有减肥养颜的效果 。
2、木瓜 。木瓜中含有大量的果胶和植物纤维 ， 这两种物质是一吃就想吃饱MM的福音 ， 它们进入到胃部以后 ， 能让胃部膨胀 ， 产生饱足感 ， 让大脑产生吃饱了信号 ， 减少你的进食量 。此外 ， 木瓜中含有独特的蛋白分解酵素 ， 对消耗脂肪有很大的作用 。
【晚餐吃什么能越吃越瘦 这几种食物适合减肥吃】3、奇异果 。奇异果又称猕猴桃 ， 其中含有大量的维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和水溶性膳食纤维 ， 可以保证人体细胞活性 ， 加快新陈代谢 。膳食纤维能促进消化 ， 清肠 ， 排除垃圾 ， 加快人体脂肪的分解 。
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