青春期女性
可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的 。食疗方为：
菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮 。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋 。每日服1次 。
羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克 。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次 。
成年女性
有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满 。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品 。食疗方为：
豆浆炖羊肉：山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次 。
【少女少妇专用的丰胸食疗（营养常识）】人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次 。
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