做不了俯卧撑？锻炼还可以这么做
据健身教练介绍，俯卧撑不但做起来十分标准，而且所发挥的功效也是全方位的 。只不过，生活中一些男性因缺乏足够的力量，因此根本不能完成俯卧撑这个动作 。那么，男人应该怎么办呢？
俯卧撑做不起来怎么办
如果是刚开始接触俯卧撑的初学者，应该先看看自己的体脂率，是否自己是属于肥胖的体型？如果通过眼睛就观察得很胖的话，应该将运动减肥改成以有氧运动为主，这样才能提高自己的体能，提高俯卧撑的训练效果 。
【做不了俯卧撑？锻炼还可以这么做】也可以自己尝试做一些简单版本的俯卧撑，如：墙壁式俯卧撑、跪姿俯卧撑等 。
俯卧撑做不起来：可练墙壁俯卧撑
1.身体直立，不要前倾，双臂平伸，同时保证手臂与身体躯干垂直，这时调整身体让指尖触碰到墙面或接近墙面 。
2.屈腕让身体倾斜靠在墙上，可自己调整 。
3.对于新手来说，可以选择用与肩同宽的撑距 。
4.弯曲肘部、知道前额轻触墙面 。
俯卧撑中的墙壁俯卧撑是最容易的，普通人都可以做 。俯卧撑撑不起来的人，可以用轻柔动作开始墙壁俯卧撑，循序渐进增强自己的运动能力 。
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