总是存不住尿是怎么回事？
有很多人在平时有尿频的毛病 ， 喝一点水就要去厕所 ， 以女性居多 。当然 ， 尿频的原因是有很多的 ， 可能是尿路感染或者是患病 ， 排出疾病的因素可能是之前喝了太多水 。除此之外 ， 可能还会有其他的原因会导致存不住尿 ， 这还需要去医院自己的检查才能知道 。那么 ， 存不住尿是怎么回事呢？
存不住尿一般都是膀胱容量减少导致的 。
【总是存不住尿是怎么回事？】膀胱容量是指有尿意、急欲排尿时的膀胱内尿液的量 。正常情况下 ， 一次排出的尿量即为膀胱容量 。残余尿是指排尿后 ， 膀胱内未能排出的残余尿量 。有残余尿时 ， 排出的尿量不等于膀胱容量 。此时 ， 膀胱容量=一次排出尿量十残余尿量 。正常膀胱的容量约400ml左右 。膀胱炎症时 ， 膀胱容量在200ml以下 。结核性膀胱的容量可小至10ml 。
预防
第一、是控制饮食结构 ， 避免酸性物质摄入过量 ， 加剧酸性体质 。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防有很大关系 。
第二、要经常进行户外运动 ， 在阳光下多做运动多出汗 ， 可帮助排除体内多余的酸性物质 ， 多呼吸新鲜的空气 ， 减少发病的几率 。有助于人们的身体健康 。
第三、保持良好的心情 ， 不要有过大的心理压力 ， 压力过重会导致酸性物质的沉积 ， 影响代谢的正常进行 。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质 ， 使尿频远离大家 。
第四、生活要规律 ， 生活习惯不规律的人 ， 如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律 ， 都会加重体质酸化 。病毒容易入侵 。应当养成良好的生活习惯 ， 从而保持弱碱性体质 ， 使病毒远离自己 。
第五、远离烟、酒 。烟、酒都是典型的酸性食品 ， 毫无节制的抽烟喝酒 ， 极易导致人体的酸化 。
据有关专家称 ， 一个人平时总是会尿频 ， 那么可能还会与饮食有关 ， 所以说 ， 饮食上不要喝太多牛奶 ， 吃太多巧克力 ， 因为这两种食物都会引起尿频 。此外 ， 吃过饭之后不要喝太多水 ， 尤其是睡觉之前 ， 否则尿频的症状会很严重 。
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