我有些面色晦暗 ， 擦了很多东西都不管用 。后来听朋友说 ， 桃花粥可以美容 ， 我就试了一下 ， 效果确实不错 。具体配方和用法是：桃花2克 ， 粳米100克 ， 红糖30克 。将桃花置于沙锅之中浸泡30分钟 ， 加入淘洗干净的粳米 ， 文火煨粥 。粥成时加入红糖 ， 拌匀即成 。每日早餐趁温热食用 ， 连吃5天为1个疗程 ， 间隔5天后 ， 再服下个疗程 。
点评：
中医认为 ， 面色晦暗多与气滞血淤、肝、肾不足或是脾胃失调、气血不足密切相关 。
《神农本草经》记载 ， 桃花能悦人面色 ， 具有理气活血化淤的功用 。现代药理研究发现 ， 桃花中含有山萘、香豆精、三叶豆营等有机化合物 ， 这些物质能疏通经络 ， 扩张末梢毛细血管 ， 改善血液循环 ， 促进皮肤营养和氧供给 ， 滋润皮肤 。桃花中还含有多种维生素和微量元素 ， 这些物质能防止黑色素在皮肤内慢性沉积 ， 有效地清除皮肤上有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑 ， 对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹均有益 。
粳米熬粥能养胃益气 ， 有利于脾胃功能恢复 ， 更好地吸收水谷精华 ， 化生气血 。红糖又名砂糖 ， 《本草纲目》中称“砂糖”能和脾缓肝、补血活血 。
因此 ， 长期服用由三者组成的桃花粥能使面部肌肤得到充分滋养 ， 由内而外 ， 自然而然地焕发光彩 。
该法简单易行 ， 有此困扰的朋友不妨一试 。
【一碗红糖桃花粥 给脸颊粉润色泽（营养常识）】劳累后不妨喝点醋
我是一个不常活动的人 ， 有时候劳动或运动后 ， 第二天就会出现肌肉酸痛的现象 。后来 ， 我发现只要在运动后吃点醋 ， 或在烹调食物时 ， 有意加些醋 ， 就不会出现肌肉酸痛的情况 。
点评：
中医认为 ， 醋性温 ， 味酸、甘 ， 能消食开胃 ， 散淤消积 ， 收敛止泻 ， 又可帮助消除疲劳 。人在劳动、运动后 ， 体内的脂肪会大量分解乳酸、磷酸 ， 使身体觉得酸痛、疲劳 。而醋中所含的乙酸 ， 能促进乳酸、磷酸迅速氧化 ， 有助于消除疲劳 ， 恢复体力 。再者 ， 醋酸又能促进人体对钙、铁及各种营养物质的消化吸收 ， 更加有助于疲劳的消除 。
所以 ， 劳动和运动后 ， 多吃点加醋的食物 ， 尤其是加醋的蔬菜 ， 是大有好处的 。
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