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这些东西能提高精子活力 值得收藏

孕育一个健康的宝宝 ， 这不仅是准妈妈的事 ， 准爸爸也有十分重要的任务 ， 为健康生命提供超强的精子 。要做到这一点就要对自己的饮食做出一个调整 。
吃什么能提高精子活力？
常吃富舍优质蛋白质的食物
蛋白质是生成精子的重要物质 ， 只有合理补充 ， 才能有益于协调准爸爸的内分泌机能 ， 提高精子的数量和质量 。深海鱼、虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等食物中含有丰富的优质蛋白质 ， 准爸爸可以常吃 。但要注意的是：少吃肥肉 ， 吃瘦肉也不可过量 。
多吃新鲜水栗、蔬菜
新鲜的水果、蔬菜中含有的大量维生素 ， 不但有延缓衰老、防止性功能衰退的作用 ， 还对生成精子、提高精子的活性具有良好的作用 。新鲜的绿色蔬菜中维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分含量尤其丰富 ， 计划生宝宝的准爸爸一定要多吃 。
多吃富含精氨酸的食物
精氨酸是形成精子的必需成分 ， 还有增强精子活动能力的作用 ， 准爸爸最好多吃 。鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物中所含的精氨酸都比较丰富 ， 准爸爸可以常吃 。
多吃含锌的食物
锌具有改善精子活动能力、提高精子质量的作用 。如果准爸爸体内缺锌 ， 会引起精子数量减少、畸形精子数量增加、不育等不良后果 。动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等富含锌的食物应当成为准爸爸饮食中的重要组成部分 。
【这些东西能提高精子活力 值得收藏】生活中男人又该如何保健？
一定要注意日常的生活习惯 ， 许多男性都喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣 ， 或者是长时间坐着等 ， 这些不良生活习惯都可造成男性的精子活力逐渐下降 ， 应该避免久坐、减少吸烟喝酒的次数 。
避免高温：高温蒸浴会直接伤害到男性的精子 ， 还会抑制精子的生成能力 ， 所以男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡 。
放松心态：精神压力过大对男性精子成长可起到不好的影响 ， 因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情 ， 例如散步、游泳等 。
不洁的夫妻生活可危害到男性的精子活力 ， 夫妻生活如果不清洁的话 ， 可感染到病菌 ， 对精子有非常大的杀伤力 ， 所以需要引起高度重视 。
温馨提示：
通过以上的介绍 ， 我们知道精液异常大多数与患者的生活习惯有关系 ， 患者平时要多注意休息 ， 适当的增加一些活动量 。平时要少吃一些刺激性的食物 。

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