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男性弱精症 日常如何调理呢？

弱精症是男性精子产出出现问题 ， 是男性不孕不育中的一个高发症状 。导致弱精症的原因有多种 ， 出现这种症状又应该如何去调理呢？
1.饮食规律
男性要注意培养科学合理的饮食习惯 ， 保证营养均衡 ， 挑食、偏食、暴饮暴食都是不可取的 ， 也不可大鱼大肉 ， 还应多吃些新鲜蔬菜、水果 ， 有利于强健体魄 ， 保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平 ， 维持精子数量和质量 。日常生活中不好习惯的改变 ， 做到5个不：不熬夜 ， 不食油炸食物 ， 不抽烟不喝酒 ， 不接触有毒物品等 。
2.定期检查
男性也不应忽视个人身体的相关检查 ， 可以自己密切观察私处形态、外观等 ， 一旦发现异常要及时就诊 。另外隐私部位有时更容易藏污纳垢 ， 应每天对包皮、阴囊进行清洗 。
3.保持适当运动
运动可强健体魄 ， 也是有效的减压方式 ， 如今生活节奏快 ， 工作压力大 ， 男性可每天坚持锻炼身体半个小时 。勤于锻炼还有利于男性性功能的提高 。
4.避免睾丸温度升高
睾丸温度最好保持在35.5℃ ， 如果温度过高就会影响到精子的产生 。因此 ， 日常生活中要避免长时间骑自行车、穿紧身牛仔裤、长时间久坐、泡热水澡等 。
5.注意性生活 ， 做好个人卫生
【男性弱精症 日常如何调理呢？】放纵房事可导致少精 ， 最佳次数是每周二、三次 。对于预防少精症除了良好的饮食习惯 ， 规律的起居生活之外 ， 也要掌握一定的生理知识 ， 当发现睾丸肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等 ， 一定要及时诊治 。

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