低卡果汁越喝越瘦不反弹 解馋减肥瘦身一举两得
对于女孩子来说 ， 减肥是一生中很重要的一件事件 。那么除了运动减肥之外 ， 还有哪些方式可以减肥呢？不妨试试这些可以瘦身的低卡果汁吧 。和小编一起来看看 。
碳酸饮料、奶茶等等外面各式各样的饮料都是高热量 ， 高糖量的饮品 ， 长期喝这些 ， 除了会给自己的健康埋下隐患 ， 最重要的是 ， 不知不觉就长了很多的肉 。这对于需要保持身材的小仙女来说 ， 简直就是噩梦一样的存在 。今天 ， 小编就教大家自己做几款好喝的瘦身果汁 ， 一来可以解馋 ， 二来还可以减肥瘦身 ， 效果可不是一般的好呐 。小仙女们赶紧学起来吧 。
双莓汁
食材：草莓十颗 ， 蓝莓六颗 ， 开水半杯 。
做法：草莓洗干净后去蒂切成块放入榨汁机中 ， 蓝莓洗干净后放入榨汁机并倒入开水 ， 打开开关打成汁即可饮用 。
功效：我们选择的草莓和蓝莓是女生都非常爱吃是水果 ， 它们除了口感好之外 ， 热量值低的让人非常的满意 。没有了热量和糖量的困扰 ， 自然会受女生们的欢迎了 。另外 ， 两只水果对于保护心血管和防癌都有一套 。既减肥又养生 ， 还美味 ， 简直不要太赞 。
柳橙西红柿汁
食材：柳橙一个 ， 西红柿一个 ， 开水半杯 ， 蜂蜜适量 。
做法：将柳橙洗干净后去皮切成块放入榨汁机中 ， 西红柿洗干净也去皮切成块放入榨汁机中 ， 打开开关榨汁后倒出 ， 加入蜂蜜搅拌后即可饮用 。
功效：柳橙和西红柿都是酸甜混合的水果 ， 两种搭配在一起 ， 口感适中 ， 加上蜂蜜调和后 ， 少去了一些酸涩感 。两者中的维生素C和柠檬酸相互作用 ， 可以起到一定的减肥效果 ， 而且美肌效果一流哦 。
西柚黄瓜汁
食材：西柚一个 ， 黄瓜一根 ， 蜂蜜适量 ， 开水半杯 。
做法：去掉西柚的皮并切成块 ， 将黄瓜削皮后也切成小块 ， 准备好后全部放入榨汁机 ， 加入半杯开水 ， 打开开关打成汁 ， 倒出后加入蜂蜜搅拌即可饮用 。
功效：西柚之所以会酸 ， 是因为它含有柠檬酸的成分 ， 而柠檬酸是可以帮助我们的身体恢复体力的 。不仅可以帮助我们在减肥的过程中保持体力 ， 还能美肌；搭配上同样能减肥的黄瓜 ， 不单单口味清爽 ， 排毒润肠的效果也是非常好的 。
草莓香蕉牛油果汁
（草莓7 ， 8颗30千卡、香蕉大半根40千卡、牛油果半个100千卡）
草莓：香蕉：牛油果的比例大概是2：1：1
草莓含有丰富的维生素B、钙镁磷等 ， 好吃之余颜色还很好看哦 ， 早上起来喝一杯草莓果汁 ， 心情都变得愉快起来了 。除此之外 ， 牛油果含有维生素E、镁、植物蛋白、亚油酸和必需的脂肪酸 ， 具有高蛋白、高能量和低糖份的特点 ， 搭配起来会让果汁口感更香甜 。
小提醒：草莓农药残留比较多 ， 一般用清水浸泡10分钟 ， 再用盐水浸泡5分钟 ， 食用起来会更安全 。
胡萝卜番茄苹果柠檬橙汁
（胡萝卜三分之一个40g15千卡、圣女果5个90g20千卡、苹果半个80g40千卡、橙子三分之一个60g千卡、柠檬一片10g4千卡）
番茄含有的果胶、茄红素和纤维可以减低人体对热量的吸收；胡萝卜富含维生素c ， 有助于改善肠胃；柠檬具有抗氧化 ， 有利于改善皮肤暗黄 ， 有利于美白淡斑 ， 皮肤也能变得白白嫩嫩 。
菠萝火龙果香蕉汁
（菠萝若干、火龙果半个、香蕉大半根）比例大致是1：1：1
菠萝富含的粗纤维和香蕉完美结合 ， 火龙果则富含维生素C ， 花青素等等 ， 能够清除人体内的自由基 ， 起到抗衰老养颜美容的功效；这款果汁有利于排毒促消化 。
芒果香蕉蓝莓汁
（芒果半个50g15千卡、香蕉1个80千卡、蓝莓半盒50g25千卡）
蓝莓抗氧化 ， 护眼功能突出；芒果营养成分也特别高 ， 富含胡萝卜素、维生素C ， 果肉多汁浓郁；不过芒果性凉 ， 不宜多吃；香蕉则有降血压、清热解酒等好处 。果汁整体搭配上酸甜得当 ， 喝起来口感浓郁 。
香蕉+猕猴桃 （消浮肿）
制作方法：将猕猴桃洗净 ， 去皮 ， 切成小块备用 ， 香蕉去皮 ， 切小块 ， 一同放入搅拌机 ， 加入冷开水搅拌即可
【低卡果汁越喝越瘦不反弹 解馋减肥瘦身一举两得】 功效：香蕉和猕猴桃都富含钾元素同时 ， 也可以补充人体较易缺乏的维他命C ， 有效消除身体的浮肿 。
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