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减肥人士必须要远离的几种食物 吃多会长肉

想要瘦的人会更想瘦 ， 想减肥的人与日俱增 ， 每天都有很多人在叫着要减肥 。但你知道以下这几种常见食物 ， 会是你减肥路上的绊脚石吗？下面随小编来了解一下吧！


女人多吃这几种食物易长肉
1、腐竹
【减肥人士必须要远离的几种食物 吃多会长肉】 这种食物很多人都喜欢吃 ， 尤其是现在冬季吃火锅的时候 ， 腐竹那简直是必备的 。很多女人认为它是素菜 ， 所以就算多吃也不会发胖 。但其实经常吃它的话 ， 不能帮助你减肉 ， 反而还会长肉 。因为腐竹中含有不少的不饱和脂肪、蛋白质等等 ， 摄入这些营养成分 ， 能够产生不少的热量 ， 要知道热量过高无法被消耗的话 ， 最后还是会转化为脂肪 ， 堆积在你的身体里面 ， 从而让你长胖 。所以说 ， 吃腐竹要适量哟 。


2、沙拉
不少减肥的女人 ， 都喜欢吃沙拉 ， 因为沙拉一般都是蔬菜和水果凉拌制作而成的 。女人们认为其富含纤维质以及维生素 ， 经常吃不仅健康而且能减肥 ， 因为其不仅脂肪含量低 ， 热量也不高 。这样想是没有错的 ， 但是很多天天以沙拉为主食的女人们 ， 没有变瘦反而长肉了 。其中导致女人长肉的罪魁祸首就是沙拉酱 ， 女人们在制作沙拉的时候 ， 往往会添加沙拉酱搅拌均匀后食用 ， 从而让沙拉吃起来更加的美味 。虽然是增加的滋味 ， 可是沙拉酱具有很高的热量 ， 那到底有多高呢？差不多两勺的沙拉酱就能与一碗米饭的热量相当了 。所以说 ， 增加了沙拉酱的沙拉 ， 把它当主食吃的话 ， 其实并不能让变瘦 ， 反而容易长肉哟 。


3、甘蔗
冬季可是甘蔗上市的季节 ， 很多女人都纷纷开始吃甘蔗或是喝甘蔗汁了 。不减肥的女人 ， 偶尔吃一两根没啥问题 ， 就当做是解馋 。可是对于正在减肥的女人来说 ， 甘蔗还是不要吃的好 。因为甘蔗含糖量很高 ， 吃多了很容易导致身体摄入过多的糖分 ， 进而转化为脂肪 ， 让你疯狂长肉 。所以说 ， 女人们想要减肥的话 ， 还是不要碰甘蔗比较好 ， 而且就连甘蔗汁也应该忌口 ， 为了少长肉 ， 甘蔗这种食物还是少碰为妙 。


4、牛油果
这种水果想必不少女人都听说过也吃过 ， 其中不少人认为它是水果 ， 作为素的食物 ， 多吃肯定不会长胖 。可是 ， 相反牛油果却是多吃容易让你长肉的水果 。因为其含有油量含量很高 ， 那么有多高呢？简单地说其脂肪量要比鱼肉、瘦肉中的油量高得多 ， 是水果中脂肪量最高的 。所以说 ， 女人们想要瘦的话 ， 请不要吃牛油果 ， 因为就算你将一个牛油果当晚餐食用 ， 你这一天所摄入的油量就超标了 ， 这样一来 ， 你不长肉才怪！


让女人长肉的饮食习惯
1、暴饮暴食
对于女人来说 ， 情绪总是变化得特别快 ， 有时候心情不好的时候 ， 就喜欢暴饮暴食发泄自己的坏情绪 。这样的话 ， 就会导致大量的食物堆积在身体里面 ， 你的肠胃根本就无法及时消化 ， 因此就会变成残留物堆积在体内 ， 慢慢地转变为脂肪的 。


2、总是挑食
挑食可是坏毛病 ， 一些女人爱吃蔬菜和水果 ， 而有一部分女人则相反 ， 她们无肉不欢 。每一餐都是吃肉 ， 而且很少吃蔬菜和水果 。对于天天吃荤不吃一点素菜的她们来说 ， 长胖那是迟早的事情 。

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