有哪些补肾的食物？男人补肾必选这三类
一直以来 ， 男性朋友在生活中就对那些可以起到补肾作用的食物特别关注 ， 而其在日常饮食中 ， 也可多吃此类食物 ， 下面本文就为大家分享三类常见的补肾食物 。
1、水产类
干贝：能补肾滋阴 ， 尤其适宜肾阴虚者食用 。
鲈鱼：能补脾胃 ， 润肝肾 ， 益筋骨 ， 适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用 。
【有哪些补肾的食物？男人补肾必选这三类】海参：能补益肾阳 ， 是壮阳佳品 ， 肾虚者适宜服食 。
虾：能补肾壮阳 ， 健旺肾气 。凡肾阳不足 ， 如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食 。
2、蔬果类
桑椹：能补肝益肾 ， 滋阴养颜 ， 肾阴虚亏者尤宜食用 。
山药：能健脾益肾 ， 补虚固精 ， 肾虚的人适宜时常食用 。
山楂：含有熊果酸 ， 能降低动物脂肪在血管壁的沉积 ， 有一定的防止或减轻动脉硬化的作用 。如平时吃些鲜山楂 ， 用干山楂泡水喝 ， 或在炖肉时加入山楂 ， 既调味 ， 又能帮助消化 。
3、核果类
芝麻：能润肝肾 ， 腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用 。
栗子：能补脾健胃 ， 宜肾养阳 ， 肾虚腰痛者最宜食用 。
核桃：能补肾固精 ， 润肠通便 ， 强健筋骨 ， 尤其适宜肾阴虚者食用 。
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