男性怎么养肾呢
大家知道肾脏在中医来讲是“藏精” ， 对于男人来讲一方面是关系到生育后代的问题 ， 一方面关系着有没有精气神 ， 如果肾不好了 ， 影响夫妻之间的感情不说 ， 日常生活工作也会萎靡不振 ， 而冬季是补身体的季节 ， 做为男人来说此时如果能够好好的养养肾 ， 来年就有充沛精力和健康的身体去拼事业 。男人养肾可以先从日常的衣食住行做起 ， 那么具体要怎么做呢？下面详细介绍 。
【男性怎么养肾呢】护足保肾
肾经源起于脚底 ， 而脚底部非常容易受到寒气的侵袭 。因此 ， 脚部特别需要注意保暖 ， 在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇 ， 最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走 ， 要保持脚部的干燥 。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多 。中医认为 ， 黑色食品能入肾强肾 ， 如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等 。肾虚有阴阳之分 。肾阴虚者 ， 可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补 。肾阳虚者 ， 应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之 。
以上介绍男人养肾的简单方法已经知晓了 ， 具体的还是要根据自己的情况制定养肾方案 ， 在调理的同时 ， 不要急于求成 ， 摆正好心态 ， 要知道平时的一点点的积累 ， 到一定程度就能出现很大的效果 。另外男性可以在生活学习一下养肾的知识 ， 和专业人士进行交流 ， 以便更好达到强身健体的目的 。
