男人怎么养肾好
身体排除毒素要靠肾脏 ， 如果肾脏受损 ， 就会导致毒素残留在体内 ， 影响人们的身体健康 ， 甚至生育能力 。而男人养肾首先就要注意肾脏的排毒 。积极的避免生活中不良的习惯 ， 多喝水 ， 多排尿 ， 是养肾的第一步 。其次在饮食上增加能帮助肾脏排毒的食物 ， 避免大吃大喝 。最后 ， 要养成经常锻炼的习惯 ， 增强身体的抗病能力 。男人养肾的方法很多 ， 请看下文的详细介绍吧 。
强肾健身操
【男人怎么养肾好】1 。端坐 ， 两腿自然分开 ， 与肩同宽 ， 双手屈肘侧举 ， 手指伸向上 ， 与两耳平 。然后 ， 双手上举 ， 以两肋部感觉有所牵动为度 ， 随后复原 。可连续做3至5次为一遍 ， 每日可酌情做3至5遍 。做动作前 ， 全身宜放松 。双手上举时吸气 ， 复原时呼气 ， 且力不宜过大、过猛 。这种动作可活动筋骨、畅达经脉 ， 同时使气归于丹田 ， 对年老、体弱、气短者有缓解作用 。
2 。端坐 ， 左臂屈肘放两腿上 ， 右臂屈肘 ， 手掌向上 ， 做抛物动作3至5遍 。做抛物动作时 ， 手向上空抛 ， 动作可略快 ， 手上抛时吸气 ， 复原时呼气 。此动作的作用与第一动作相同 。
男人养肾也要避免过于繁重的体力劳动 ， 会使腰部受到损伤 ， 而肾脏在腰部的两侧 ， 不利于肾脏的保护 。过度房事是最伤肾 ， 因此要有节制 ， 年轻的夫妻每周同房2-3次就可以了 ， 中年夫妻可2-3周进行一次 ， 这样不仅能保护男人的肾脏 ， 也可以达到长寿的目的 。
