飞机恐惧有哪些症状表现
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现在生活中有很多人都患有恐惧症 ， 有的比较轻微 ， 有的比较严重 ， 飞行恐惧症是恐惧症的一种 。那么 ， 飞机恐惧有哪些症状表现呢？
小编了解到 ， 如果在坐飞机时感觉心跳加速、呼吸变快 ， 头痛、焦虑不安 ， 做什么都不自在时 ， 就表示有“飞机恐惧症”了 。但是不代表真的得了什么病 ， 只是纯粹太过紧张造成的 。
那么 ， 怎么缓解飞机恐惧症呢？给大家以下招数 。
1、深呼吸 ， 拿笔写下积极乐观的话会帮助你集中精力 。可以写一些句子 ， 比如说“深呼吸 ， 我会很安全的 ， 每件事都会变得很好”
2、闭上眼睛 ， 试着想象你正坐在一辆公交车上 。所有不好的感觉都将其想象成是在道路上的颠簸 。
3、绝对不要跟别人散布你的恐惧和焦虑 。如果在飞机上谈论这个 ， 其他乘客可能会讲他们一些飞行过程中不好的经历 ， 这只会加重你的恐惧 。
4、尽量选择空间大的座位 。空间狭小会加重幽闭恐怖的感觉 。呆在凉的地方 ， 让你的脸感觉清爽 。
5、试着祈祷 。祈祷是对抗焦虑的一个有效方法 。这会让大脑保持平静 ， 而不是去想不必要的危险 。
6、知识就是力量 。想想安全措施、交通控制、安全的特点甚至是培养一个飞行员要多少钱这些问题也可以有效克服恐惧 。
【飞机恐惧有哪些症状表现】 最后 ， 友情提示 ， 其实 ， 飞行依然是最安全的交通方式 。中国民航学院安全科学研究所所长孙瑞山说:“按每百万次飞行发生的有人员死亡的空难事故次数计算 ， 1991年是1.7次 ， 1999年降到1次以下 ， 2000年再次下降到0.85次 。按2000年的概率算 ， 117.65万次飞行才发生一次死亡性空难 。即如有人每天坐一次飞机 ， 要3223年才遇上一次空难 。而以路程为标准的安全度量单位 ， 即平均每飞行1000公里死亡的人数 ， 自上个世纪70年代中期以后大约为0.05个 ， 远远低于铁路和公路 。
稍后 ， 小编将给大家介绍飞机恐惧症患者怎么坐飞机 ， 欢迎关注这部分飞机出行安全小知识 。
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