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七旬老人为何猜疑心理那么重

目录：
第一章：老年人为何疑心重？
第二章：推迟老人心理衰老的小妙方
第三章：老人要注意“情绪短路”
怀疑伴侣 ， 怀疑儿女 。老年人为什么往往猜疑心那么重？如何消除老人的猜疑心理 ， 让老人平安幸福的度过晚年是每个儿女的责任 。今天小编就给大家讲讲如何应对老年人的猜疑 。
老年人为何疑心重？
孙奶奶最近显得有些焦躁不安 ， 她总是环疑与自己共同生活了半辈子的老伴有一天会抛弃她 。为此 ， 她不顾70多岁高龄 ， 常常为老伴去公园与其他老年人一起晨练而发脾气 。“他一定是看上哪个爱唱歌的女妖精了！”孙奶奶很委屈地向家人控诉 。在公园里 ， 每天早晨都有很多老人聚在一起唱歌 ， 性格开朗的孙爷爷非常喜欢和他们在一起一展歌喉 。然而 ， 孙爷爷的这一爱好却成为孙奶奶最不放心的地方、孙爷爷说：“以前老伴是个非常善解人意的人 ， 怎么—上了年岁就变得这么疑神疑鬼的？”
可以说 ， 猜疑和偏执是老年人心理变化的某一现象 。有些老年人在进入老龄阶段之后 ， 会对周围的人越来越不信任 ， 这种不信任不仅折磨着自己 ， 也严重影响了家人之间的关系 。那么 ， 像孙奶奶这样猜疑的心理是怎么产生的呢？
原因一：生理衰退带来的心理不安
探寻老年人的心理问题 ， 最重要的一点是不能脱离生理变化给老人心理所带来的影响 。当老年人感到自己的身体状况出现衰退的时候 ， 他们最先产生的是心理恐慌 ， 担心身体每况愈下 ， 担心生活在孤独之中 ， 等等 。所有的这些担心最终会表现在对周围人的依赖上 ， 他们越来越依赖于家人对自己的关注与照顾 ， 也会对家人对待自己的态度十分敏感 。孙奶奶之所以对老伴不放心 ， 也正是因为她不能像孙爷爷一样开放、健康地生活 。当老伴儿独自外出活动的时候 ， 孙奶奶就会有一种被冷落的失落感 。
原因二：生活圈子缩小造成的思维单一
老年人退休之后 ， 生活圈子会发生很大的变化 ， 生活的主题也会随之而产生偏移 。如果能够很快适应退休生活 ， 拓展新的生活内容 ， 那么 ， 退休之后的生活将是丰富多彩的 。然而 ， 有些老年人退休之后 ， 无所事事 ， 每天除了做家务几乎没有其它有兴趣做的事 ， 这使得他们很容易将自己禁锢在家庭小环境中 ， 于是 ， 日常的思维、行动都仅仅是围绕着家庭展开 。这种孤单状态造成老年人对外界事务的感受性降低 ， 家庭之外的生活对他们是陌生的 ， 所以！常常会有无法对外界作出有效判断的情况出现 。一旦这种与外界之间连接的能力降低 ， 老年人就需要提升较强的自我保护意识 ， 而过度的自我保护常常是猜疑心理的开始 。
原因三：个性局限导致心理失调
【七旬老人为何猜疑心理那么重】过于自我的个性往往是实现个体心理健康的严重障碍 ， 它使得我们容易固执于某一点 ， 造成过早的心理老化 。当衰老势不可当的时候 ， 老年人更加需要维护自身的利益 ， 而这种维护有些时候甚至会显得不可理喻 。如果老年人本身就自我关注过度 ， 一旦遭遇来自生理、心理方面轻微的冲击 ， 他们就容易走向心理失调甚至是精神障碍的边际 。孙奶奶年轻的时候温柔体贴 ， 但是这种温柔的背后却会造成对某种自我需求的压抑 。这种压抑长期存在得不到释放 ， 进入老年期后 ， 老人家需要释放这种压力 ， 而猜疑多心也许就是释放压力的一种方式 。
老年人的猜疑心理需要身边人的悉心关爱与引导 ， 这种关爱常常需要像对待孩子一样的耐心与细致 。那么 ， 作为老人身边的家人 ， 我们应当怎样帮助老人走出猜疑的怪圈呢？
方法一：参与社会生活
支持老年人去做自己喜欢韵事情 ， 提升生活情趣 。引导他们更多地参与丰富多彩的社会活动 ， 防止老年人陷入自我封闭式的单一生活 。开放的生活能够带来开放的思维 ， 有利于心理失调的释放 。
方法二：被家人细心呵护
老年人往往会对情感有更高的需求 ， 他们希望通过来自他人对自己的态度作出判断 ， 判断自己的人生是否成功 。作为他们身边最亲的家人 ， 要通过与老人聊天、向老人请教生活经验 ， 甚至多加赞美老人等方式 ， 让老人感受到自己被尊敬、被关爱 ， 证明自己并没有被生活所遗弃 。
随着人口老龄化的不可阻挡 ， 维护老年人心理健康的工作显得更加严峻 ， 它既需在老人身边的人作出努力 ， 更需要全社会的共同参与 ， 为老年人提供更加便捷的生活 ， 为他们提供发挥余热的空间 。
推迟老人心理衰老的小妙方
有的人在性格方面甚至也发生了改变：变得兴趣范围狭窄 ， 以自我为中心 ， 主动性不足 ， 不愿改变现状 ， 固执己见 ， 情感平常；有的还表现为行为缓慢 ， 动作笨拙而不协调等 。
不过 ， 这种心理衰老的变化 ， 速度是很缓慢的 ， 而且情况也各不一样 。
心理衰老与躯体衰老是不平行的 。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外 ， 还与其他许多因素有关 ， 如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素（包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养）等等 。因此 ， 心理衰老和躯体衰老并不是同时发生的 ， 而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同 。
一般情况下 ， 老人躯体衰老的速度较快 ， 而心理衰老速度较慢 。老人躯体衰老外观上的变化（如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等）是比较明显的 ， 而心理衰老在外观上的变化同躯体衰老相比则相对不明显 。
在影响心理衰老的诸多因素中 ， 个人心理特点和社会心理因素 ， 又起着相对较大的作用 。正因为如此 ， 推迟心理衰老是可能的 。
推迟心理衰老的方法
1、保持积极的精神状态
积极的精神状态 ， 主要为进取心、希望、理想等 ， 对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义 。
一个人有了进取心、理想 ， 并充满希望和奋发向上 ， 就能老而不衰 ， 充满活力 。老年人最好正视现实 ， 向往未来 ， 少回顾过去 ， 并可以多看一些喜剧性的节目 ， 多参加一些愉快的聚会 ， “笑口常开 ， 笑脸常驻”保持沉静乐观 ， 愉快知足 ， 莫说人非 ， 避免老气横秋 。
2、多用脑 ， 勤思考
大脑是主宰人体各器官的司令部 ， 大脑的衰老 ， 必然导致各个脏器的衰老 ， 并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响 。因此 ， 老年人更要多用脑 ， 勤思考 ， 使脑细胞和组织器官不萎缩 。
3、参加体育锻炼
体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能 ， 增强体质 ， 增加抵抗疾病的能力 ， 而且还可丰富晚年生活 ， 增添生活乐趣 ， 使精神振奋 ， 心情愉快 ， 提高信心 ， 增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣 ， 从而增强老年人的心理功能 。但是 ， 体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况 ， 否则害多益少 。
4、处理好人际关系
对老年人来说 ， 最重要的人际关系乃是家庭关系 。在家庭生活中 ， 家庭成员应和睦相处 ， 感情融洽 。
老人要注意“情绪短路”
为一些小事而突发其火 ， 乱说话 ， 乱摔东西 ， 这就是“情绪短路”的一种表现 。用电短路会损坏电器 ， 甚至酿成火灾;情绪短路 ， 既伤害别人 ， 也伤害自己 。主要原因是自控与转移情绪的能力不强 。这种能力与智力水平有关 ， 可说是“情感智商” 。
在交往上 ， 常见到一些人的心情如春、夏的气候 ， 大起大落 ， 变化无常 。比如在公园玩得很开心 ， 可回家后 ， 又觉得生活单调枯燥而心烦恼 ， 唉声叹气;与亲戚朋友畅聚时热闹欢快 ， 独自一人时又为了孤寂而愁眉苦脸;时欢时苦飘忽不定 ， 着实叫人不可捉摸 ， 不仅使人感到难以相处 ， 也令自己异常难受 。这种不正常的表现 ， 是“心理斜坡”在作怪 。人的感情在受外界刺激的影响下 ， 具有多度性和两极性 。每一种情感具有不同的等级 ， 还有着与之相对立的情感状态 ， 如爱与恨 ， 欢乐与忧愁等 。感情的等级越高 ， “心理斜坡”就越大 ， 也就容易向相反的情绪状态转化 。“心理斜坡”不但使人情绪不稳 ， 且会间接、直接地影响健康 。
一、要克服“情绪短路”和“心理斜坡”的不良反应
克服“情绪短路”和“心理斜坡”的不良反应 ， 就要重视自己的心理保健 。正如古语所说：“心病还须心药医” 。首先要自觉地消除思想上的偏差 ， 人生不可能总是高潮 ， 更不可能事事如意 ， 谁也要在平凡日子中生活 ， 少不了要碰到麻烦事 。关键是懂得放松自己 ， 以平常心面对生活 。只有这样 ， 才能在不顺心时不致陷入烦恼的泥坑而不能自拔 。只有善于保持良好的心理状态才能为自己营造出良好的生理状态 ， 从而赢得“健康人生” 。
二、勇敢面对新生活 ， 主动体验生活中的不同乐趣
应该勇敢面对新生活 ， 主动体验生活中的不同乐趣 ， 既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放 ， 又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣 。既能在群体活动中感受快乐 ， 又能在独自生活时创造充实 。只有这样 ， 才能在碰到不顺心的事或发生较大转换时 ， 避免产生心理上的反差而诱发情绪短路或心理斜坡 。
三 ， 适当地“糊涂”是医治情绪病的良方
对人对事 ， 只要不是原则问题 ， 就大可“糊涂”待之 。“糊涂”者指不事事计较谁是谁非 ， 不去时时考虑个人得失 ， 不去每每分析谁占了我的便宜 ， 不去常常思量 ， 自己有没有吃亏 。尤其是老年人 ， 由于有“长者尊严关”、“老年面子关”和不自觉而产生的“老子总是正确关”等等 。“海纳百川”的气量 ， 就更显得难能可贵了 。但是 ， 必须具有大气量 ， 才可能轻松地生活 。宽容 ， 该是老年人心理基础最重要的一条 。
四 ， 要加强理智对情绪的调控作用 。
古语云：“物极必反” ， 这就提醒我们 ， “乐极”与“气极”、“怒极”都不好 ， 应该时刻注意保持适度的冷静和清醒 ， 在欢乐顺心时 ， 主动降温 ， 避免激情过大 ， 遇苦闷或情绪转入低谷时要换个积极的想法 ， 事物都有多重性 ， 受许多因素制约 ， 要从好的方面去想 ， 自能理清并脱离情绪困境 。也可用“以反制反”的办法来调整自己 。如静极就外出活动一下 ， 闹极就避开冷一冷;闷极就找人说一说 ， ……只要不断学习 ， 坚持用正确的人生观、世界观指导自己的思想感情和行动 ， 就能做到以理智控制情绪保康宁 。古人都知道“修德”是贯穿终生的主课 ， 难道我们活在现代的人还不明白吗？
结语：人老了就会特别的孤单 ， 特别的缺少安全感 ， 儿女们应该尽可能的抽出时间来关爱老人 。（文章原载于《心理与健康》 ， 刊号：2012.02 ， 作者：闻新 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容）

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