常见的养生小技巧 常见的养生小技巧有什么
1、早晨太阳出来之后锻炼时间是最好的 。尤其是到了下午身体的状态已经处于最高点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是最合适的 。
2、成年人睡眠的时间一定要达到七个小时左右，午休要有半个小时的时间 。老年人的睡眠时间可以适当的延长一些，尤其是到了晚上12点到凌晨三点，此时一定要进入深度的睡眠状态 。
【常见的养生小技巧 常见的养生小技巧有什么】3、晒太阳最佳的时间段是上午8点到10点，下午的16点到18点，在这个时间段紫外线中的a光束是比较强的，能够促进身体对钙的吸收和利用，让骨骼变得更加强壮 。每天坚持晒半个小时的太阳时间，对健康有一定的好处 。
推荐阅读
- 地瓜和鸡蛋能一起吃吗 地瓜和鸡蛋的营养
- 男人喝玫瑰花的坏处 对男人有什么功效
- 今年的倒春寒会对桃子的价格有影响吗？
- 这样的牙膏赶紧丢掉
- 急救常识 生活中的一些急救小常识
- 被毒蚊子咬了怎么办 止痒的方法有哪些
- 怎样保养肾 护肾的方法有哪些
- 怎样取消手机QQ上的气泡模式
- 返城年代的演员
- 张子枫演的小非是什么电视剧