孕期爱吃几种食物 孩子出生后高颜值
社会是现实的 ， 而且大家都是颜值控 ， 单位同事都喜欢逗长得漂亮的小孩 ， 那怎么才能生出白皮肤大眼睛的宝宝呢？其实不难 ， 如果你孕期爱吃这5种食物 ， 那么祝贺你 ， 孩子出生后肯定高颜值哦 。下面就和小编一起来了解一下 。
1、孕期常喝牛奶
牛奶含有大量的钙 ， 孕妈如果长期喝牛奶能对胎儿的皮肤起到美白的效果 ， 减少黑色素的形成 。很多宝妈都会拿牛奶洗脸 ， 牛奶泡手 ， 所以牛奶可以美白哦 ， 孕妈最好坚持每天喝一杯 。
2、多吃蔬菜、水果
怀孕后 ， 蔬菜水果可是必不可缺的营养元素 ， 特别是含有大量维生素C的蔬菜和水果 ， 比如苹果、柚子和西兰花胡萝卜等等 ， 孕妈常吃不仅自己可以皮肤变好 ， 对肚子里面的宝宝好处更大 ， 再比如猕猴桃、西红柿 ， 有助于皮肤细嫩光滑 。
3、珍珠粉
珍珠粉各位都知道点吧 ， 珍珠粉不仅可以当面膜 ， 还可以内服哦 ， 不过珍珠粉很难吃 ， 腥味重 ， 每天适量服用珍珠粉 ， 可以改善孕妈的内分泌系统 ， 促进新成代谢 ， 而且珍珠粉中还含有钙以及微量元素 ， 对宝宝的好处众多 ， 如果想生个白白的宝宝 ， 那就要坚持 。
4、燕窝
很多孕妈在孕早期吃啥吐啥 ， 这种情况会导致营养不良 ， 还可能会阻碍胎儿的发育 ， 可服用燕窝后 ， 可以良好的补充孕妇3餐所摄入的营养 ， 而且燕窝还有美白的效果 ， 孕妈服用后 ， 宝宝当然也收益啦 。
5、常喝豆浆
豆制品中含有丰富的维生素E ， 它不仅可以破坏自由基的化学活性 ， 还能减少皮肤黑色素的形成 ， 孕妇每天适量喝点豆浆 ， 更有利于未来宝宝的皮肤 。
孕妇处于特殊时期 ， 吃什么怎么吃都关系着肚子里面宝宝的成长 ， 所以孕妇在饮食上面会有很多禁忌 ， 但是这并不意味着孕妇就什么都不能吃了 ， 有些蔬菜多吃对宝宝还是有好处的 。下面 ， 我们就来看看哪些蔬菜孕妇应该多吃 。
1、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质 ， 产妇多吃莲藕 ， 能及早清除腹内积存的淤血 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 促使乳汁分泌 ， 有助于对新生儿的喂养 。
2、黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 尤其适合做汤用 ， 产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安 ， 多吃黄花菜可消除以上症状 。
3、黄豆芽
【孕期爱吃几种食物 孩子出生后高颜值】 黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等 ， 能修复生孩子时损伤的组织 ， 维生素C能增加血管壁的弹性和韧性 ， 防止产生出血 ， 纤维素能通肠润便 ， 防止产妇发生便秘 。
4、莴笋
其中含有多种营养成分 ， 尤其含矿物质钙、磷、铁较多 ， 能助长骨骼、坚固牙齿 。中医认为 ， 莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用 ， 尤其适合产后少尿及无乳的人食用 。
5、萝卜
包含维生素C比苹果高6倍 。胡萝卜富含维生素A ， 可以防治夜盲症及胆结石 。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪 ， 有利于人体充分吸收 。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效 。
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