干锅莴笋腊肉的做法（私家菜）
莴笋又名莴苣、白笋、生笋、莴苣笋、莴菜、香莴笋，含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利 。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌；莴笋含糖量低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴笋很适合糖尿病患者食用 。同时，莴笋水分高、热量低，可以缓和饥饿感，达到减肥目的 。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响 。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠 。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益 。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长 。莴笋具有吸油的功能，兼具膳食纤维的功效，是蔬菜中的佳品，与腊肉同炒食用，油润肠通便的作用 。（摘录互联网）
干锅莴笋腊肉的主料：莴笋(1根)腊猪头(1/4个)红尖椒(10个)干锅莴笋腊肉的调料：盐(适量)耗油(适量)红油(适量)料酒(适量)胡椒粉(适量)色拉油(适量)做干锅莴笋腊肉所需厨具：炒锅干锅莴笋腊肉的做法图解步骤
1.腊猪头用温水洗净，上锅蒸至皮软，切成薄片，莴笋去皮洗净，用刀切成菱形片，红尖椒洗净切圈；
【干锅莴笋腊肉的做法（私家菜）】2.炒锅内放适量油烧热，下腊猪头炒出香味；
3.下莴笋片、红尖椒、大火翻炒至莴笋片熟，下盐、耗油、料酒、胡椒粉，淋上红油，翻炒几下；
4.盛入干锅内，点上固体酒精即可；
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