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如何治疗偏头痛 改正九个不良坏习惯

很多人都会有偏头痛的毛病 ， 工作压力一大或者闻到什么气味这头就十分之疼 。那么得了偏头痛我们该如何治疗呢？今天小编就带你了解一下改正九个坏习惯治疗偏头痛的方法 ， 下面就跟随小编一起来了解一下吧 。
如何治疗偏头痛
1、周末过度放松
从高度紧张突然转换到完全放松的状态 ， 头痛就可能找上门 。放松时 ， 体内应激激素的水平下降 。血管在持续的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质 。因此 ， 平时注意舒解压力 ， 周末忌通宵玩乐 ， 劳和逸都不过度 ， 才会让大脑更轻松 。
2、香水喷太浓
经常在身上喷浓浓的香水或新装修的家中释放出刺激性气味 ， 如果你对这些非常敏感 ， 神经系统也会反应剧烈 ， 诱发头痛 。
3、头发的不当装饰
新发型和发饰也可能是你头痛的导火线 。不常扎马尾的人 ， 如果突然扎得太紧 ， 就可能诱发严重头痛 。不舒服的帽子和使头皮紧绷的发胶等都会引起头痛 。
4、脾气像火药桶
动不动就火冒三丈 ， 不仅让气氛火药味十足 ， 也在向自己的大脑加压 ， 因为人生气的时候 ， 颈后的肌肉和头皮都会更加紧张 ， 这种拉紧发条的感觉最终会扩散到大脑周围 ， 引起头痛 。
5、压力大
压力大是头痛的重要原因之一 ， 如调试不当还可能形成偏头痛 。人在承受压力的时候 ， 颈部和肩膀周围的肌肉会变得紧张 ， 从而延缓了血液流动 ， 并造成组织内废弃物的堆积 ， 可能引起更为剧烈的头痛以及头晕眼花 。
6、睡眠规律被打乱
睡个好觉能帮助你精力集中 ， 身体活跃 ， 还能保证大脑肌肉和组织的正常运作 ， 如果正常的睡眠规律被打破 ， 疲劳就会不期而至 ， 使头颈部的肌肉过度收缩 ， 引发头痛 。
7、三餐不按时吃→→→
不按时吃饭 ， 不仅胃遭殃 ， 大脑也因此受伤 ， 因为饿肚子会让人体血糖水平下降 ， 大脑内的血液供应会随之发生变化 ， 引发头痛 。因此 ， 每天定时吃饭 ， 不要饥一顿饱一顿 。
8、吸烟
吸烟的人自己头痛 ， 二手烟也会让周围的人头痛 。烟草中的尼古丁会让大脑中的血管变窄 ， 这种头痛多表现为丛集性头痛和头一侧剧烈疼痛 。
9、强光
强光和闪烁的灯光也会让人头痛不已 ， 尤其在强日光下散步或在迪厅里玩乐时 ， 头痛更易出现 。这些光线会对大脑产生刺激 ， 产生一些引发头痛的化学物质 。因此 ， 在光线适中时外出 ， 别在迪厅里待太久 。
偏头痛的原因和治疗方法
1.来自精神与心理方面的压力
【如何治疗偏头痛 改正九个不良坏习惯】在工作中难免遇到一些不顺心或棘手的问题 ， 加上现代都市紧张的生活和工作压力 ， 使大脑神经处于紧张状态 ， 有时情绪低落 ， 极度疲乏又缺少运动 ， 睡眠时间过长 ， 生活没有规律 ， 有时长时间不吃东西 ， 有时狼吞虎咽等等导致偏头痛;某些浓烈的香水会刺激人的神经 ， 可能引发偏头痛;一些在电脑前工作的人容易患偏头痛 ， 是因为受电磁辐射 。此外 ， 如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等因素会使人的眼睛疲劳引发头痛 。
2.其他诱因
包括天气变化、海拔高度的突然变化、短时间内从一个时区到另一个时区、强光、污染的空气、闷热的房间也会引起偏头痛 。
3.食物
据偏头痛患者自身的经验 ， 一些食物会使体内的血管或神经发生某些变化 ， 成为诱发偏头痛的主要诱因：
⑴乳制品
包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等;
⑵巧克力→→→
巧克力不仅容易发胖 ， 它含有干酪氨 ， 这是引起偏头痛的主要可疑物;
⑶肉类
包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等;
⑷水果
包括柑橘类、苹果、香蕉等;
偏头痛怎么办
一、急性发作的治疗
应在安静避光的室内休息 。轻者可服用一般的镇痛剂和安定剂(如阿斯匹林、布洛芬等) ， 多数可获得缓减;无效时通常对麦角胺制或5-HT激动剂舒马普坦有效 。头痛伴恶心、呕吐者可应用灭吐灵 。
二、预防治疗
每月头痛发作2～3次上者应考虑长期预防性药物治疗 。该类药物需每日服用 ， 用药后至少2周才能见效 。若有效应持续服用6个月 ， 随后逐渐减量到停药 。酌情选用下列药物：
1.普萘洛尔 为β-肾上腺能受体阻断剂 。约对50%～70%病人有效 ， 1/3病人的发作次数可减少一半以上 。一般用量为10～40mg没1日3次 。副作用小 ， 逐渐增量可减少恶心、共济失调及肢体痛性痉挛等不良反应 。
2.苯噻啶(pizotifen ， sandomigran) 5-HT拮抗剂 ， 也有抗组胺、抗胆碱能及抗缓激肽作用 。常用剂量为0.5mg ， 每日1次 ， 缓慢增加到每日3次 。持续治疗4～6月 ， 80%病人头痛改善或停止发作 。副作用有嗜睡和疲劳感 ， 能增加食欲 ， 长期服用会发胖 。
3.美西麦角(methysergide) 5-HT拮抗剂 ， 主要对5-HT2受体有拮抗作用 。需从小剂量(0.5～1mg/日)开始服用 ， 在一周内逐渐增加到1～2mg ， 每日2次 。可引起恶心、呕吐、眩晕、嗜睡等副作用 ， 长期服用可出现腹膜后组织、肺-胸膜纤维化 。连续服用6个月必须停服1个月 。仅在最顽固的病人才考虑试用 。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于如何治疗偏头痛有所了解了吧 ， 不要小看这些坏习惯久而久之就会使你的身心受到巨大创伤 ， 小编希望本文的知识能够有效的帮助你有效的治疗偏头痛 。

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