维生素c坚持吃一年的后果
维生素，相信大家都很熟悉 。维生素是我们身体中必不可少的营养元素 。很多人会通过吃蔬菜来补充身体所需的维生素C，包括身体所需的各种微量元素 。甚至，很多人会吃药来补充身体的抵抗力和免疫力 。
但是，你知道吗?维生素C没有尽可能多的添加 。如果你吃得太多，很可能会引起身体不适 。今天，让我们来看看 。吃太多维生素C对健康有什么影响?
【维生素c坚持吃一年的后果】加大长结石的风险
如果说，维生素C吃多了，很容易就会增加身体长结石的风险，这是因为，维生素C是水溶性的 。长期吃，很容易就会影响到身体的吸收 。在经过肝脏的代谢后，就会形成草酸 。时间长了之后，经过肾脏的代谢，就会变成小石头 。这对健康是没有好处的，只有我们及时发现，尽早解决，我们的健康才能得到保障 。
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降低白细胞的生成
白细胞的重要性 。相信大家不需要多说，身体中的强大免疫力，消灭病毒，基本上是靠着白细胞来改善的 。若是，我们补充过多的维生素C 。时间长了之后，很容易就会影响到身体中白细胞的生成 。
慢慢的，我们的抵抗力，免疫力就会慢慢下降 。这对于我们的身体健康是很没有好处的 。甚至，还会影响到我们的胃部健康，影响身体不适 。
综上所述，上述就是维生素C补充过多，对健康所造成的影响 。但是，我们并不要过于恐慌，维生素C是对我们的身体健康很好的东西 。我们只需要通过吃一点新鲜的蔬菜水果，像是猕猴桃，番茄，苹果，柑橘等水果 。
其中，所含有的维生素C含量是非常丰富的 。我们只需要通过吃点新鲜的蔬菜，就能很好的补充身体所需的维生素 。
综上所述，就是维生素C的食用过多对健康的影响 。但是，维生素C的好处很多，没事的时候多吃点，对健康是很有益的 。每天多吃点新鲜的蔬菜水果，及时补充身体所需的各种微量元素，以及身体所需的氨基酸 。
慢慢的，我们的身体健康就能得到保障，疾病也能更好的远离我们 。长寿，也会一天天的找上门来，我们只需要记住，在吃维生素C的时候，只需要通过新鲜的蔬菜水果即可，不用购买药物，来补充维生素 。
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