荷兰豆炒扇贝的做法（学龄期儿童食谱）
怎么做荷兰豆炒扇贝简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门 ， 可以轻松做出正宗荷兰豆炒扇贝 。
荷兰豆营养价值很好 ， 含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸 ， 对增强新陈代谢功能也有重要作用 。荷兰豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质 ， 具有抗菌消炎 ， 增强新陈代谢 。特殊时期大家一定要注意饮食 ， 食清淡食物 ， 今天这道小炒 ， 简单快手 ， 好吃好看又营养 。
做荷兰豆炒扇贝需要什么材料荷兰豆100克 ， 扇贝肉8个 ， 胡萝卜半根 ， 料酒1勺 ， 酱油1勺 ， 姜1片 ， 大蒜2瓣 ， 盐依个人口味 ， 十三香1克
荷兰豆炒扇贝怎么做好吃又简单
做法分解1：准备食材 ， 扇贝肉我是直接买的真空包装那种 ， 用新鲜的也可以 ， 那样需要提前焯个水 。
做法分解2：扇贝肉洗干净放弃器具中 ， 加入切好的姜丝 ， 料酒 ， 少许十三香抓拌均匀 ， 腌制10分钟 。
做法分解3：荷兰豆去根去尖洗干净 。
做法分解4：胡萝卜去皮 ， 洗干净切片 。
做法分解5：大蒜去皮切碎 。
做法分解6：荷兰豆焯水 ， 锅中加入水烧开 ， 下荷兰豆大火烧开即可捞出 ， 过冷水 。
做法分解7：起油锅 ， 加入切好的蒜小火炒香 。
做法分解8：再加入胡萝卜片 。腌制好的扇贝肉煸炒 。
做法分解9：加入1小勺生抽提鲜 ， 小火翻炒1分钟 。
做法分解10：再加入焯水的荷兰豆翻炒均匀 。
做法分解11：按个人口味加入盐 ， 十三香 ， 1汤勺纯净水 。
做法分解12：中火快速翻炒均匀 ， 即可关火出锅 。
做法分解13：盛出装盘 ， 简单快手家常小炒 。
做法分解14：好吃好看又营养 。
【荷兰豆炒扇贝的做法（学龄期儿童食谱）】做法分解15：营养均衡 ， 特殊时期多吃蔬菜 ， 补充维C提高免疫力 。
荷兰豆炒扇贝的做法窍门这道菜我用的是扇贝肉 ， 如果用新鲜的扇贝需要取下肉 ， 焯个水后再炒 。。
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