早上做这些事情想不生病都很难
经过一整夜的休息 ， 你在早上起床的时候 ， 可能会是精神百倍 ， 当然也有可能是疲倦不堪 。精神百倍是因为经过一夜的休息会让你很好的消除疲劳 ， 疲倦不堪则是因为一些我们不合理的作息规律 ， 在晚上忙着熬夜的人多如牛毛 ， 这样的作息在第二天是很难有好的精神面貌 。
同时 ， 在早上起床之后我们的一些动作对于健康也是有伤害的 ， 这样的动作希望在以后的生活中能够避免 ， 下面就说说 ， 在早上我们最好不要做这些事情 ， 不然的话 ， 想不生病都是一件非常困难的事情 。
一、闹铃声刚醒就起床
在生活中 ， 有些人在闹铃声刚刚响起的时候就猛地一下从床上坐起来 ， 开始穿衣服、进行洗漱 ， 用雷厉风行来形容是最恰当的 。
这样的动作在一些人看来是保持高效率工作的前提 ， 殊不知对于健康其实是有伤害的 ， 这是因为在早上闹铃声刚响 ， 人们的潜意识还没有彻底的清醒 ， 这个时候猛地一下就起床是非常危险的动作 ， 是会导致脑部的血液开始向下流动 ， 导致暂时缺血、缺氧的情况 ， 是容易出现头晕、眼花的不适之感 ， 严重的时候还会发生心脑血管疾病的危险 。
一般来说 ， 在早上起床的时候我们不要在闹铃声刚响起的时候就起床 ， 可以适当的赖床 ， 躺在床上两分钟 ， 再起来 ， 在这样的两分钟里能够很好的让身体气血进行流动 ， 对于脑部血液流动有很好的平缓作用 。
二、醒来揉眼睛
除了不要在闹铃声响起的时候就起床 ， 我们在醒来的时候还有一个需要注意的地方 ， 那就是不要在起床的时候揉眼睛 。揉眼睛可以说是生活中最常见的动作了 ， 不少人在早上起床的时候会下意识的揉眼睛 。
的确 ， 睡眼惺忪的状态通过揉眼睛能够很好的让你变得清醒 。但是 ， 在早上起床的时候就不要再揉眼睛了 ， 这样的做法对于眼睛其实是有伤害的 ， 这是因为眼睛相对来说是身体较为娇嫩的部位 。
在揉眼睛的过程中是容易破坏我们的皮肤弹性 ， 导致毛细血管破裂 ， 会加快眼睛部位皮肤的衰老 。
同时在揉眼睛的时候还会造成手部的细菌进入眼睛 ， 要知道我们的手部并不干净 ， 床铺上的螨虫是极多的 ， 大量的螨虫聚集到手部 ， 再通过手部传递到眼睛是会造成感染的 。
【早上做这些事情想不生病都很难】因而 ， 在生活中在起床之后最好不要揉眼睛 ， 要把双手清洗干净 ， 用热毛巾敷眼睛能够有效的滋润眼部 。
三、早上洗头
在早上醒来的时候 ， 你可能看着洗漱间镜子里的自己 ， 头顶着鸡窝 ， 形象全无 ， 但是在十多分钟之后 ， 你在出门的时候又是那么的风度翩翩 。
在这十多分钟你很有可能是洗头了 ， 特别是男性 ， 在早上洗头更多 ， 通常情况下 ， 我们是不建议男性在早上洗头 。
早上洗头 ， 很有可能你会顶着湿漉漉的头发出门 ， 这样的话是容易造成头发没有干 ， 造成风寒 ， 较轻的情况会出现头痛 ， 严重的时候 ， 对于关节都是有影响的 。甚至会出现肌肉麻痹的情况 。
一般来说 ， 我们在洗头的时候不要在早上 ， 在晚上洗头能够很好的帮助刺激头部的血液循环 ， 同时 ， 在睡前洗头的话要留出足够多的时间把头发吹干 。
因而 ， 在早上起床之后不要洗头 ， 以免造成不必要的伤害 。
四、赤脚下床
早上还在睡梦中 ， 你可能有了便意 ， 就急着起床往卫生间跑去 ， 在这过程中 ， 想着鞋子不穿也罢 ， 更何况家中都是地毯 ， 踩在上面还是很舒服的 。
特别是年轻人 ， 对于这样的动作更是乐此不疲 ， 却不想长时间的赤着脚走路是会伤害到健康的 。这是因为脚部是身体的第二心脏 ， 对脚部做好保暖工作是非常重要的事情 。
在早上要是光着脚下床是会容易造成感冒的发生 ， 引起腹痛、腹泻是常见的情况 ， 长此以往 ， 对于肠胃都是有伤害的 。
因而 ， 在生活中我们选择合适的拖鞋是重要的事情 ， 以冬天来说 ， 就不要再穿夏天的凉拖鞋了 ， 穿棉拖鞋能够有效的防止脚部受凉 ， 以此来保护身体 。
五、从不吃早饭
在早上还有一个重要的事情 ， 往往是大家忽略的 ， 那就是吃早饭 ， 在早上吃早饭是一件非常重要的事情 ， 但是 ， 往往被人们忽视 。
生活中不吃早饭的人有很多 ， 在他们看来 ， 早饭不吃 ， 午饭多吃一点也是有用的 ， 这样的想法是会伤害健康的 。
食物的摄取能够很好的补充身体的营养 ， 满足了身体所需 ， 在早上经过一夜的消化 ， 身体中的食物被消耗殆尽 ， 这样在第二天醒来的时候不吃早饭是会造成肠胃中的胃酸、各种消化酶会“腐蚀”胃粘膜 ， 长时间的这样 ， 细胞分泌粘液的功能会大大的降低 ， 是容易出现胃溃疡、十二指肠溃疡的发生 。
因而 ， 在早上即使再忙、再没有时间 ， 也要吃早饭 ， 以此来保健身体 。
结语：通过上面关于早上不能做的事情简单描述 ， 相信大家对于这些事情有了更多的了解 ， 正如上面说到的 ， 在早上不能闹铃声刚响就起床、醒来就揉眼睛、早上不要洗头、不要赤脚下床、不吃早饭 ， 这些对于健康都是有很大的伤害 ， 在早上我们不适宜做的事情远远不止这些 ， 还有很多事情是我们在早上不能做的 ， 希望上面的介绍对于大家有所帮助 ， 在早上尽量的避开这些事情 ， 以此保健身体 。
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