刷牙要沾水吗起床就刷牙是错误的

2022-01-17

刷牙是每天都要做的事，要是一天不刷牙，就感觉整个人都没有自信了，很多时候有习惯在刷牙之前用牙膏沾水，这是正确的吗？还有起床能立马刷牙吗？

刷牙要沾水吗起床就刷牙是错误的

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【刷牙要沾水吗起床就刷牙是错误的】如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，其实，这时牙齿还未真正被刷干净。
正确的刷牙方法：
牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
在刷牙的过程中还有哪些错误的刷牙方式呢？

刷牙要沾水吗起床就刷牙是错误的

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一：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

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二：牙刷太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

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三：横着刷牙
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

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四：刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
据统计国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

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五：起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

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六：牙刷太大个
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的！！
牙齿长在脸上就是人的脸的一部分，还是要好好的爱护，要避免这些错误的刷牙方式，以免让人的牙齿长黑，就不好看。

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