燕麦片可以生吃吗 吃了会回奶吗
燕麦片 ， 这是很多人都是超级喜欢吃的 ， 这个吃燕麦片可是超级有讲究的 ， 来看看燕麦片可以生吃吗?燕麦片吃了会回奶吗：
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燕麦片可以生吃吗：
燕麦片不能生吃 。生的燕麦片不容易消化 ， 营养物质很难摄取 ， 而且还很容易伤胃 。
生燕麦片的吃法：
一般来说 ， 生燕麦片需要煮20-30分钟 。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先 ， 用一只小锅装上足够的水(例如500ML) ， 把水烧开 ， 再放入燕麦片(例如25克) ， 搅匀 ， 再用微火保持沸腾状态10-15分钟 ， 即可食用 。在食用时 ， 可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃 。
【燕麦片可以生吃吗 吃了会回奶吗】当然了 ， 生燕麦片也可以做成燕麦粥 。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些(白菜 ， 菠菜 ， 生菜皆可 ， 切成碎末);然后将一碗冷水烧开 ， www.meichubang.com在水开后放入燕麦 ， 不停搅拌 ， 直到燕麦逐渐粘稠;将蛋液缓缓注入 ， 继续顺一个方向搅拌;粥再次开的时候 ， 放入切好的蔬菜 ， 继续搅拌;放入少许盐 ， 鸡精 ， 胡椒和几滴香麻油调味 。
另外 ， 也可以用麦片代替部分大米 ， 比如在做红豆粥时 ， 可以将燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中 ， 大概十分钟就可以食用了 。在做米饭时 ， 加入10--20%麦片 ， 做出的米饭别有风味 ， 可以常吃 。想要将生燕麦片做出创意的吃法 ， 还可以将牛奶和水果添加进去 ， 味道也很不错 。
生燕麦片是没有经过任何加工的燕麦片 ， 需要用火熬 ， 营养价值更高 。
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哺乳期吃燕麦片会回奶吗：
燕麦米会回奶 。
麦芽分生麦芽和熟麦芽两种 ， 生麦芽是下奶的 ， 炒麦芽或麦芽煮水是回奶的 。麦芽具有行气消食、健脾开胃、退乳消胀的功效 。在中医临床中 ， 常用麦芽治疗食积不消 ， 脘腹胀痛 ， 脾虚食少 ， 乳汁郁积 ， 乳房胀痛 ， 妇女断乳 。
所以 ， 麦粉和燕麦米都有回奶的作用 ， 如果妈咪处于断奶期 ， 可以尝试用 燕麦米来回奶 。可是 ， 哺乳期的妈妈就最好不要吃了 。
燕麦片是不可以生吃的 ， 这样会吸收不良的 ， 燕麦米是会回奶的 ， 不要吃 。
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