夏季养生 这几个伤身习惯你有吗
夏天对于很多人来说是一个快乐的节日 ， 因为这样可以吃雪糕 ， 可以喝冷饮 ， 可以开空调 ， 真的是是太舒服的 ， 但是你知道吗？这些很平常的消暑方式却是在无形中伤害了你的健康 ， 你知道吗？下面跟随小编一起看看这些伤身的习惯 ， 看你有没有？
夏季可以带给我们炎热 ， 但是我们也有化解炎热的方法 ， 但是你知道吗？有很多的方法都是错误的 ， 你知道吗？一起看看下面的内容吧！
洗完不擦干：伤关节
天热 ， 有不少人洗完澡干脆不擦自然晾干 。问题来了 ， 这时体表毛孔都处于舒张状态 ， 轻轻一点微风 ， 很容易着凉 。解放军总医院骨科唐佩福教授提醒 ， 浴后一定要把几个关节擦干 。如果颈椎、关节酸痛持续加重 ， 五十岁以上的人 ， 最好查查骨密度 。
中国中医科学院望京医院内科主任医师杨国华说 ， 既然是冷风吹出来的毛病 ， 不妨用热风吹走它 ， 电吹风就派上用场了 。特别是颈椎 ， 关节猛然受寒导致疼痛 ， 要在医生的确诊后 ， 可以用电吹风进行热风疗法 ， 把寒气逼出来 ， 隔着衣服吹 ， 不建议直接对着皮肤猛吹 ， 也可以配合一些驱寒活血的药物一起使用 。
渴了猛灌水：伤心
夏天天气热 ， 很多人出汗之后口渴 ， 都会直接端起杯子猛喝水 ， 这样虽然可以解渴 ， 但是我们的心脏就不好了 ， 严重的收到了伤害 。中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力说 ， 夏天适当补水能补充水分 ， 降低血液黏稠度 ， 但一次性喝太多水 ， 水分会快速进入血液 ， 造成血容量增加 ， 很容易加重心脏的负担 ， 使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状 。
尤其是对于心脏功能不好的人来说 ， 天气炎热 ， 人体血管处于扩张状态 ， 突然大口饮水可能引起血管迅速收缩 ， 导致心脑血管供血不足 ， 引发心绞痛甚至心衰等病症 。
黄力建议 ， 夏天喝水还是要少量多次 ， 每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右 。不要等到渴得难受再喝水 。早晨刚起床时 ， 先喝一杯250毫升的温水 ， 半小时之后再吃早餐 ， 对肾脏及肝脏排毒非常有帮助 。
冷饮不离嘴：伤胃
【夏季养生 这几个伤身习惯你有吗】冷饮是解暑的必备神器 ， 不过要是长期冷饮不离嘴 ， 胃肠就受不了了 。武汉大学人民医院消化内科主任医师陈继红教授指出 ， 大量的冷饮进入胃肠道后 ， 会干扰肠胃的正常蠕动 ， 导致消化功能失调 ， 造成功能性消化不良 ， 影响胃肠血液供应 ， 削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力 ， 严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适 。
一般患有冠心病和高血压的患者是不适合喝冷饮的 ， 因为大量食用冷的食物会让血管收缩 ， 使血压升高 ， 冠状动脉收缩会诱发心绞痛 。
夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为宜 。如果真想尝尝冷饮 ， 每次不要超过150ml(约普通矿泉水瓶的三分之一) ， 每次吃雪糕、冰棒不超过一根为宜 。
枕着手臂睡：伤手
最近因午休时枕着手臂睡而将前臂压伤的人也不少 。解放军309医院骨科主任医师王亮表示 ， 长时间保持这样的睡眠姿势 ， 除了容易诱发颈椎病外 ， 还容易使手臂的血管和神经受到压迫 ， 影响血液循环和神经传导 ， 严重的还会演变成局部性神经麻痹 。
中国中医科学院眼科医院眼科主任谢立科指出 ， 这种睡姿还容易压迫眼球 ， 长时间可能造成眼压过高 ， 容易诱发青光眼 。另外 ， 趴着睡觉还会使人醒后出现头昏眼花、耳鸣等症状 ， 不仅没有达到休息的目的 ， 反而会加重疲惫感 。
两位专家建议上班族午休时尽量不要趴在桌上睡 ， 有条件的可以在办公室准备折叠躺椅、U型枕等物品 ， 如果没有条件非要趴着睡 ， 最好能用一个抱枕或几本书垫着 。
结语：以上就是小编为您介绍的关于夏季这些伤身习惯的内容 ， 通过上文的介绍 ， 生活中这些小习惯你是否都有呢？这些习惯在无形中危害了你的健康 ， 你还在这样吗？看完本文希望大家可以改掉这些害人的习惯 。
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