湿热体质如何调理 注意疏肝利胆保证睡眠质量
湿热体质如何调理
【湿热体质如何调理 注意疏肝利胆保证睡眠质量】湿热体质的人表现为脸色发黄、发暗且油腻 。皮肤容易生疮，并且红肿痛痒，口干、口臭并且体味较大 。湿热体质的人脾气比较容易烦躁，经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪 。
养生原则
湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿 。减少熬夜的次数，保证睡眠质量 。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人 。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好 。
忌
甜食、辛辣、饮酒 。少吃煎炸、烧烤等高温烹煮的食物，也最好不吃或少吃阿胶、燕窝、雪蛤、银耳、冬麦等滋补药食 。
宜
多吃一些清热祛湿的食物 。如绿豆、冬瓜、丝瓜、竹笋、马蹄、红小豆、西瓜、鸭肉等食物 。
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