小寒过后胃口不佳可来点山楂 小寒养生
小寒一过 ， 我国就将进入“出门冰上走”的三九、四九天 。寒冷的天气人的胃口总是不错 ， 因为总觉得吃饱了才能抵御寒冷的天气 。可胃口好了 ， 难免会加重我们的肠胃负担 ， 怎么办呢？中医推荐来点山楂！
中医评山楂
酸甘 ， 微温 。入脾、胃、肝经 。
功用主治：消食积 ， 散瘀血 ， 驱绦虫 。治肉积 ， 百瘕 ， 痰饮 ， 痞满 ， 吞酸 ， 泻痢 ， 肠风 ， 腰痛 ， 疝气产后儿枕痛 ， 恶露不尽 ， 小儿乳食停滞 。消食健胃 ， 行气散瘀 。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症 。
据专家介绍 ， 山楂里含氨基酸 ， 维生素 ， 还有微量元素 ， 有人统计100克山楂就含有维生素C89克 ， 相当于胡萝卜里的八九倍 ， 另外山楂里还含有纤维素 ， 它可以促进肠蠕动 ， 帮助消化 ， 山楂含有胃蛋白酶 ， 胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性 ， 所以它能促进蛋白脂肪的分解 ， 有利于食积 ， 帮助消化 。
山楂对预防动脉硬化 ， 心脑血管病也有很好的作用 ， 如果你觉得把山楂当水果吃有些单调 ， 那么你也可以把它做成菜比如山楂肉干等 。而且山楂与月季花红糖煮水 ， 可以治疗因为受凉引起的痛经 ， 山楂加上益母草治疗产后恶露不尽 ， 山楂加上丹参代茶饮可以缓慢的缓解高血压 ， 高血脂 ， 胸闷等等这些不适的症状 ， 山楂加上麦冬加上荷叶 ， 经常用它来泡水含漱 ， 漱嘴 ， 对于头颈部肿瘤放疗引起的口干舌燥 ， 有滋阴清热解毒的作用 。
山楂食用禁忌
1、专家建议最好不要空腹吃山楂 ， 而且不是所有的人都适合吃山楂 。
2、脾胃虚弱者不宜多食 。健康的人食用山楂也应有所节制 ， 尤其是儿童 ， 正处于牙齿更替时期 ， 长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等 ， 对牙齿生长不利 。另外 ， 山楂片、果丹皮含有大量糖分、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平 ， 没有饥饿感 ， 影响进食 ， 长期大量食用会导致营养不良、贫血等 。糖尿病患者不宜食用 ， 可适当食用山楂鲜果 。食用后要注意及时漱口刷牙 ， 以防伤害牙齿 。
3、孕妇莫吃山楂！孕妇早期妊娠反应 ， 喜欢选择味道酸的水果 ， 但不要选择山楂 ， 因为山楂有破血散淤的作用 ， 能刺激子宫收缩 ， 可能诱发流产！产后服用可促进子宫复原 。
4、山楂不能跟人参 ， 还有维生素K ， 碳酸氢钠一些碱性的东西同用 ， 动物内脏里头 ， 特别像肝脏里头含有铁含有锌 ， 这些化学物质在酸楂的酸性当中也容易起反应 ， 影响吸收 ， 所以酸楂跟动物的肝脏最好不要同煮 。
24节气小寒养生吃什么好
小寒是第二十三个节气 ， 在1月5-7日之间 ， 太阳位于黄经285° 。对于中国而言 ， 小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子 。根据中国的气象资料 ， 小寒是气温是最低的的节气 ， 只有少数年份的大寒气温低于小寒的 。
“腊八粥”
饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥” 。《燕京岁时记》中记载“腊八粥者 ， 用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等 ， 合水煮熟 ， 外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄 ， 以作点染 。”上述食品均为甘温之品 ， 有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效 。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物” ， 认为吃粥可以延年益寿 ， 李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒” 。张耒的《粥记》中也说：“每日起 ， 食粥一大碗 ， 空腹胃虚 ， 谷气便作 ， 所补不细 ， 又极柔腻 ， 与肠胃相得 ， 最为饮食之妙诀 。”
麒麟鲈鱼
为温养阳气、敛阴津于内 ， 还可食鲈鱼 。《本草纲目》记载：“味甘平 ， 入肝脾肾经 ， 有补五脏 ， 益筋骨 ， 治水气 ， 多食宜人 ， 曝干甚香 ， 益肝肾 ， 安胎补中 。” 。
梨
此时令 ， 水果中以食梨为佳 。梨 ， 医书记载性寒 ， 味甘 ， 微酸 ， 入肺胃心肝经 。主治热嗽 ， 止渴 ， 治客热中风不语 ， 止心烦、气喘 。能够调肺凉心 ， 消痰降火 ， 解疮毒 。但脾胃虚弱者不宜多食 。
最后 ， 给大家推荐一道益寿鸽蛋汤
原料：枸杞、黄精各10克 ， 鸽蛋4个 ， 冰糖适量 。做法：1.将枸杞、黄精洗净切碎 ， 待用 。2.锅中注入适量清水 ， 加入以上食材 ， 煮沸后约15分钟把鸽蛋打破后逐个下锅内 ， 同时将冰糖入锅同煮至熟即成 。
功效：补肝肾 ， 益气血 ， 润沛滋阴 。
特别要提醒您注意的是 ， 此节气也是一年中心脑血管病及呼吸系统疾病发病率最高的时期 。因此平时患有高血压、冠心病、高血脂症、哮喘的病人要注意保暖防寒 ， 合理调整饮食 ， 注意早预防 ， 树立科学的养生观和养生之法 。
小寒养生吃什么好
小寒养生要吃一些温热食物
温热食物可以补益身体 ， 防御寒冷气候对人体的侵袭 。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、羊肉、猪肝、猪肚、火腿、狗肉、鸡肉、羊乳、鹅蛋、鳝鱼、鳙鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜、蚶、酒等 。特别要提出的是 ， 小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节 。
生活中常见的御寒食物有
根茎类
医学研究人员发现 ， 人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐 ， 这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
辛辣食物
冬季是吃辣的好时节 ， 而且辣椒中含有辣椒素 ， 生姜含有芳香性挥发油 ， 胡椒含胡椒碱 。吃这些辛辣食物可以驱风散寒 ， 促进血液循环 ， 增加体温 ， 但是切记不可多食否则容易上火 。
肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高 ， 有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快 ， 内分泌功能增强 ， 从而达到御寒作用 。
含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
含铁高的食物
【小寒过后胃口不佳可来点山楂 小寒养生】研究发现 ， 人体血液中缺铁也怕冷 。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃ ， 产热量少13% ， 当增加铁质摄入后 ， 其耐寒能力明显增强 。
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