产后膝盖疼痛怎么办呢？
怀孕生子是女性天生的职责 ， 然而产后如果对身体调理不好 ， 也很容易出现各种健康隐患 ， 比方说膝关节疼痛就是很常见的一种现象 ， 这与膝盖承受力太强或是受凉有一定的关系 ， 不管是怎么导致的 ， 都需要意识到及时正确调理的重要性 ， 那么产后膝盖疼痛怎么办呢？
为了避免产后发生疼痛 ， 妊娠期及哺乳期要坚持补钙;产后多休息 ， 不要过早站立或做过多家务 。每天坚持做保健操 ， 注意身体保暖 ， 但也不宜捂得太严实 。为减轻疼痛不适 ， 每天注意摄入富钙食物 ， 如牛奶、豆制品及海产品等 ， 并服用钙剂 。疼痛明显时局部进行热敷或理疗 ， 也可采用针灸、中药薰蒸等方法 ， 或到医院做超短波等物理治疗 。
在没有发病的时间里 ， 患者可以经常在家中做膝盖弯曲的锻炼方式 ， 这样不仅可以减少膝盖酸痛的发病次数 ， 同时还可以减轻疼痛 。锻炼方法其实很简单 ， 只需要在家中穿上宽松的衣物并且脱掉鞋子 ， 仰卧在地板上将两手自然地放在身体左右两侧 。
然后将一条腿膝盖弯曲 ， 最好是让大腿与小腿的角度小于直角 ， 而另外一条腿则伸向上抬 ， 离地面大约10公分左右即可 。这组动作可以保持五秒钟的时间 ， 然后慢慢放下回到平躺的姿势 。休息2—3秒后后再往上抬腿 ， 如此反复多次后即可起身 。
【产后膝盖疼痛怎么办呢？】经常有膝盖酸痛等症状的患者在平时生活中要特别注意 ， 最好是养成经常泡脚的习惯 ， 这对酸痛症状具有很好的缓解作用 。泡脚最好是用热淡盐水 ， 每次浸泡20分钟 ， 这样做有利于消除组织细胞的电位问题 。如果膝盖酸痛情况比较严重的话 ， 还可以用苏木15g、红花12g、艾叶30g、勾丁12g、伸筋草30g、牛膝12g、大戟15g、甘遂15g、甘草10g水煎后泡脚 。
上文中对产后膝盖疼痛怎么办给出了明确的介绍 ， 希望对大家有所帮助 ， 产妇还是需要坐好月子的 ， 月子里一定要注意保暖 ， 不要让关节受凉 ， 此外也不要老是站着或坐着 ， 注意休息 ， 劳逸结合才不会让这么多的困扰出现 。
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