女性产后可以吃煮鸡蛋吗？
鸡蛋里面含有大量的蛋白质 ， 它能够有效的并且快速的补充身体所需的营养物质 ， 对于人的健康是非常有好处的 ， 女性朋友在产后的时候适当的吃一些鸡蛋 ， 能够快速的帮助身体恢复体力 ， 并且同时也可以吃一些其他的滋补性的食物 ， 下面我们一起来了解产后的女性应该吃什么来补充体力 。
【女性产后可以吃煮鸡蛋吗？】1、小米
小米生长在北方 ， 是北方的特产之一 ， 小米的营养不用多说 ， 当中有多种营养元素 ， 而且纤维素含量也很高 ， 吃小米可以帮助产后虚弱的新妈妈恢复体力 ， 还能增加食欲 ， 让你的胃口好起来 ， 小米的吃法有很多 ， 可以煮粥 ， 味道不错哦 。
2、红糖水
产后失血的情况很常见 ， 如果是顺产 ， 那么生完孩子后体力和精力都大不如以前 ， 再加上失血 ， 之后还要母乳 ， 所以要补充铁质 ， 恰恰红糖水中铁质多 ， 还能补血 ， 让身体当中的恶露尽快排出体外 。在这个产妇要注意一点：红糖水虽然好 ， 但是不是喝的越多越好 ， 要适量 ， 不能喝太长时间 ， 一般来说生完孩子后7-10天喝红糖水比较好 。
3、鸡蛋
坐月子鸡蛋是少不了的 ， 鸡蛋营养高 ， 吃鸡蛋能让身体快速恢复 ， 在生完孩子后 ， 很多人觉得鸡蛋既然这么有营养 ， 那么吃多少并没有所谓吧 ， 其实不是这样的 ， 鸡蛋虽然有营养 ， 但不能多吃 ， 也要适量 ， 万万不能把鸡蛋当成饭吃 。产后新妈妈每天吃2-3个鸡蛋是最适宜的 ， 最好分开两餐吃 。
4、肉汤
产后身体虚弱 ， 消耗太多的体力和精力 ， 所以要多喝些肉汤来增加营养 ， 顺产的新妈妈产后几个小时之后就可以喝汤了 ， 剖腹产的新妈妈则要等到排气之后才能吃东西 ， 产后新妈妈可以适当的喝些鸡汤和鱼汤 ， 不光能让新妈妈快速恢复体力 ， 而且还能增加身体的营养 ， 最重要的还能促进乳汁分泌 ， 在这里需要注意的是汤虽然好喝 ， 但是不能过量 ， 要适量喝 ， 在熬汤的时候也不能熬的太浓 ， 时间太长也不好 ， 这样的汤喝下去 ， 如果母乳给孩子 ， 宝宝会发生腹泻 ， 所以喝汤要适量 ， 而且汤的味道要清淡些 。
5、芝麻
芝麻是很补的一种食品 ， 产后新妈妈吃芝麻可以促进乳汁的分泌 ， 让宝宝有足够的母乳吃 ， 如果芝麻和小米放在一起 ， 那么效果更是强大哦 ， 产后吃芝麻可以增强产妇的体质 ， 在这里小编建议：吃黑芝麻 ， 因为黑芝麻的营养比白芝麻稍高 。
女性朋友在产后的时候一定要注意营养的均衡 ， 这时候由于身体比较虚弱 ， 也可以适当的吃一些滋补性的食物 ， 比如鸡汤 ， 同时它里面还含有大量的胶原蛋白 ， 对于女性皮肤到快速恢复也会有一定的好处 ， 产后的女性还应该要进行适度的休息 。
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