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健康有什么好句子

健康有什么好句子
【1】、 【最瘦肚腩的运动】①慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量;②屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次;③仰卧起坐;④腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次;⑤空踏自行车，20—30秒钟;⑥揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次 。
【2】、 【嘴巴告诉你】①、嘴角裂：脾有火肺气不足，绿豆百合汤;②、嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞、麦冬泡水喝;③、口气大：龋齿、牙周或胃肠湿热，菊花或金银花泡茶;④、流口水：脾肾虚，少吃肉多吃枣 。⑤、唇色浅：气虚，含参片吃红枣;⑥、唇色紫：血瘀、氧气不足，吃姜、常深呼吸、不熬夜 。
【3】、 【装修小知识】1、在过道拐角处各装一盏灯，即明亮又有效果 。2、卫生间瓷砖不要用太素的，一是容易脏，二来时间长了太过平淡 。3、插座要多装，家具要外买，地面要耐脏安全要考虑，样房要多看，原则要坚持 。4、在阳台顶端上打柜子的话柜子背面加上一层泡沫塑料板隔热防水效果很好 。
【4】、 【中午运动最减压】英国一项研究发现，中午是运动减压的黄金时间 。午饭后半小时可外出散步20分钟，散步时步幅要小、步速要慢，也可打羽毛球、练瑜伽等，让心情平静、身心放松，但锻炼不宜时间过长、强度过大，最好控制在40分钟内，少做力量训练，以免过多消耗体力，导致下午困倦 。
【5】、 【指甲没有月牙是不健康吗】从医学角度来说，目前还没有证据表明月牙与健康的关系，临床上也没有相关统计数据 。没有月牙的人，指甲往往红润、平滑而有光泽，这部分人一般精力充沛;而有月牙的人中，有50%~60%伴有气血不足，这类人常感觉疲乏无力、胃口差，或月经少、睡眠不好 。
【健康有什么好句子】【6】、 【正确使用眼药水】使用眼药水注意以下几点：第一，使用前，检查药名，查看使用剂量，确定保质期 。观察外观有无变色、异味、浑浊等情况 。如果本身就是浑浊型的，使用前要轻轻摇匀 。第二，注意手部清洁，避免细菌感染 。第三，使用时头轻轻后仰，使药水滴到黑眼球上，减少对角膜的刺激 。
【7】、 【这种常见菜堪比高丽参】甘蓝是十字花科植物，其多个变种，如花椰菜(菜花)、结球甘蓝(卷心菜、洋白菜、圆白菜)、芥蓝、西兰花(绿菜花)、苤蓝(撇蓝)等是被人类广泛食用的蔬菜 。甘蓝原产于欧洲，于荷兰统治台湾时期所引进，据日本人称许其营养价值如人参，因此又称“高丽菜” 。
【8】、 【这样的口臭提示是病】1、慢性萎缩性胃炎，会有一种食物发酵的味道;2、糖尿病酮症酸中毒以及肾功能不好的，会产生烂苹果的味道;3、肾衰竭的人会产生像鱼腥一样的口臭味;4、而肝硬化、肝癌的病人，则会有硫磺的味道 。但出现这些“特殊”味道的口臭，事实上其本身的疾病已很重 。
【9】、 【这些快捷方式伤了健康】过去很多事都有了更加便捷的方式代替 。然而无形中健康也就慢慢流失了 。1、微波炉加热代替蒸煮：营养流失口感差 。2、漱口水代替刷牙：菌群失调留死角 。3、电话代替面谈：情感交流很受伤 。4、打字代替书写：键盘肘很常见 。5、塑料袋套碗：食品安全无保障 。
【10】、 【蟑螂为什么不怕辐射】蟑螂辐射致死剂量比人类高出6至15倍 。蟑螂的高抗辐射性与细胞周期有关，辐射在细胞分裂的时候会给机体带来较大伤害 。蟑螂只会在蜕皮时候进行细胞分裂，一周之内最多只蜕皮一次，每次蜕皮大约需48小时 。只有在此期间遭到辐射侵袭，蟑螂的细胞才会受到影响 。
【11】、 【怎么做防胃癌】①饮食中忌盐腌、烟熏、生冷等食品，同时多使用含维生素C丰富的食物，特别是有幽门螺杆菌感染的病人 。②加强体检，胃癌的检查包括：纤维胃镜、X线钡餐、螺旋CT等 。③有幽门螺旋杆菌感染者，尽量和家人分餐，进行根除幽门螺杆菌治疗;胃镜下发现有息肉尽可能切除 。
【12】、 【杂粮食谱巧安排五谷吃出健康来】早餐，燕麦片20克，用牛奶加热2-3分钟后食用;中餐，添加20%的燕麦米、荞麦米、青稞米等杂粮的大米饭;晚餐，添加15%荞麦粉的面粉加工馒头或面条，并辅以小米粥 。这样可以既享受幸福的饮食生活，又能够保证足够的杂粮消费，改善健康状况 。
【13】、 【孕妈妈容易得痔疮怎么办】痔疮的形成是因为渐渐增大的子宫，阻碍肛门附近的血液循环，使得静脉肿胀而形成 。预防痔疮最好的方法就是要养成定时排便的习惯，防止便秘 。平常应多喝水、多吃富含纤维质的食物 。在选择水果上以低糖分、高纤维为主，如苹果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等 。
【14】、 【原来睡觉也能越睡越苗条】既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身!睡眠不足会造成：①食量增加②脂肪储存会增多③体能会降低 。而你需要每天：①睡足7.5小时②打造良好睡眠环境③调整喝咖啡和喝酒的习惯 。
【15】、 【一把花生解决五大问题】1、控制食欲 。花生是“高饱腹感”食物 。如果早餐时吃花生或花生酱，就能减少一天的进食量 。2、有助减盐 。咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少 。3、稳定血糖 。花生会减缓碳水化合物的吸收 。4、保持心脏健康 。5、减少患结肠癌风险 。
【16】、 【养生那些事儿】经常熬夜的人比较容易产生阴虚内热的症状，生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之 。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟 。加冰糖适量调味，食蛋饮汁 。每周2-3次，具有滋阴清热、生津止渴等功效 。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用 。
【17】、 【养生讲堂】统计数据显示，在中风和猝死病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，这个时段因此被称为一天中的“魔鬼时间” 。有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，先在床上闭目养神3分钟再起床 。身体保持原来姿势，适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大波动 。
【18】、 【养生讲堂】酸奶存储要在4℃以下，可以很好地保持酸奶口感、防止杂菌滋生，还能避免酸奶分层，出现黄色水状的液体 。即使出现了分层也不必太担心，黄色的液体主要是维生素B2、乳清蛋白和钙等，营养价值没有变化太大，只是口感不太好 。如果是添加了益生菌的酸奶要注意低温和避光 。
【19】、 【养生讲堂】三招预防冠心病：①控制体重，每超重5公斤，心脏负担+10%，途径是平衡膳食和适量运动 。②建议室外采取散步，室内采取健身操的运动方式，每周5次，每次运动30分钟 。③重视降脂降血黏度：经常食用降脂食物，每日饮水1200毫升;确诊动脉硬化者服用他汀类降脂药 。
【20】、 【养生健康处方】◎养生八诀：头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安 。◎养生十六宜：发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔颚，齿宜数叩，津宜常咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常揉，皮肤宜常干，大小便禁口勿言 。
【21】、 【压力大的3个信号】1.嘴角溃烂 。这是B族维生素，特别是B6缺乏的信号 。在消耗能量的压力反应中，B族维生素损耗较快 。2.夜间磨牙 。这是体内缺少维生素B5的迹象 。在压力反应中，维生素B5需求量会大增 。3.指甲上有白点 。压力大时，锌很易被耗尽，从而导致指甲上出现白点 。
【22】、 【性爱中关于清洁的误区】人们的性观念具有种种偏见，比如清洁问题，其实只要清洗过就是干干净净的(当然性病患者和带菌者除外)，不应该具有任何顾虑 。当然过分的清洁反而有害，既伤身体(菌丛失调)，也伤感情(繁复的清洗程序如同手术前的消毒，左刷刷，右刷刷，让对方难以忍受) 。
【23】、 【杏仁防止血管疾病和糖尿病】甜杏仁中蛋白质、微量元素、纤维素和维生素含量高，大量的纤维素可以让人减少饥饿感，保持体重，还有益于肠道组织，降低肠癌发病率的危险 。在一项研究中，20名受试者连续4周每天吃60克杏仁，血糖水平减少9%，表明杏仁可以预防糖尿病和心血管疾病 。
【24】、 【消灭肿眼泡】如果存在睡眠不足、睡前喝水过多、撞上生理期、平时生活习惯糟糕或者眼部护理步骤方法不正确当中因素的其中一种，都有可能是由于外因引起的眼部浮肿 。每天早上洁面后，将冰块放进洗脸盆，然后把脸浸入冰水中约5秒钟，开冰水后用手拍打脸颊，重复这动作约10~30次 。
【25】、 【献血有哪十忌】①忌疲倦和熬夜后献血;②忌空腹或低血糖献血;③忌精神处于极度紧张状态时献血;④忌被动或带逆反情绪献血;⑤忌吃高脂肪及过饱后献血;⑥忌献血前后饮酒;⑦忌不按规定短期内频繁献血;⑧忌超量献血;⑨忌身体不适时及服药期间献血;⑩忌献血后剧烈运动或盲目进补 。
【26】、 【夏季养生提醒】夏季湿度大，如果喝水较多又排不出来，就易导致体湿 。以下方法可避免湿气入体：1.多吃健脾利尿的食物 。2.保持屋内空气流通 。3.少食甜腻食物 。4.避开生冷食物 。5.洗头注意擦干 。6.保持衣物干爽 。7.不要贪凉睡地板 。8.潮湿下雨天减少外出 。9.少饮酒 。
【27】、 【夏季天热外出要三防】一、防暑：多喝水、运动要适量 。夏天一天的运动时间应控制在5-8个小时内，这个运动量至少需要2-3升以上的饮用水 。二、防晒：墨镜、太阳帽、防晒霜不可少 。太阳太大时，一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾等物品 。三、防毒：自我防备和自救意识不可缺 。
【28】、 【吸烟可能给癌症开大门】吸烟不只会导致肺癌，长期吸烟可能导致男性Y染色体丢失，使存在其中的免疫系统癌症“监视者”被破坏，导致人体更容易受到各种肿瘤的威胁 。但吸烟造成的染色体损伤似乎是可逆的，戒烟后Y染色体的丢失几率将会恢复到不吸烟者的水平，所以，戒烟永远为时不晚 。
【29】、 【吸烟对胎儿的六大危害】①研究表明，男性每天吸烟30支以上者，畸形精子比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多 。②损害胎儿DNA 。③易造成胎儿早产 。④香烟中的氰化物可能会造成孩子出生后智力低下 。⑤影响胎儿生长发育 。⑥增加胎儿患癌危险性 。为了宝宝的健康，戒烟吧!
【30】、 【西兰花，胡萝卜素冠军】每100克中高达7210微克 。胡萝卜素进入体内不但可以转化为维生素A，护眼明目，还具有抗氧化作用，对预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老和防癌都有重要意义 。此外，西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多 。
【31】、 【西葫芦富含膳食纤维，含热量相对较低】消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食 。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病 。西葫芦是最好的面食搭配，它可以添加到各种面食中来食用，从而降低从食物中摄取的总热量，是瘦身爱美的女性不可多得的好蔬果!
【32】、 【蚊虫叮咬止痒妙招】1.用西瓜皮反复擦拭蚊虫叮咬处，即可止痒 。2.取少量藿香正气水，涂抹于被叮咬处，半小时左右，瘙痒既可减轻或消除 。3.取少许牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬处，立刻会感到清凉惬意，痒意顿消 。4.粥的表面凝成了一层薄膜后，将其涂在蚊虫叮咬处，亦可止痒 。
【33】、 【胃癌早期主要症状】临床上80%的胃癌患者没有早期症状，故胃癌有隐形杀手之称 。已确诊的胃癌患者出现的主要症状包括：①80%以上的患者现上腹疼痛②约1/3患者出现胃郁闷胀、食欲不振等③1/3的患者虽没有明显消化系统症状，但可能出现不明原因的体重减轻、消瘦和疲倦无力 。
【34】、 【晚餐进食需谨慎】晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠 。晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等 。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石 。
【35】、 【脱发可别滥用偏方】18岁以上的男性，当每天掉的头发超过100根时，这就是开始脱发的信号了，如果这种现象持续2～3个月以上，就应该尽快到皮肤科就诊 。如已发现发际线后移或者头顶部头发稀疏，应早到正规医院的皮肤科就诊，擦生姜、用啤酒洗头、用防脱发洗头水都是不正确方法 。
【36】、 【土豆是减肥佳品】它低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物 。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效 。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最 。
【37】、 【突然断电，未保存的Word或Excel也能恢复】有没有因为突然停电或者电脑死机，辛辛苦苦写了几个小时的文档瞬间消失的经历?那时真想把电脑举过头顶再扔到窗户外面 。今天教大家一招，利用MicrosoftOffice所创建的缓存就可以轻松找回没有保存的文件噢!新技能!
【38】、 【头发爱出油试试淘米水】这一方法出自《本草纲目》，是古人美发的常用方法 。首先注意要将淘米水放入容器中发酵两三天后再洗头，将头发尽量连根部一起泡入脸盆中，让头皮发根充分接触到发酵后的淘米水，不断的用手指按摩头皮，让淘米水充分滋润头发 。洗完后用干净温水清洗一两遍即可 。
【39】、 【同仁堂汪氏百花品牌蜂蜜检出重金属元素】中国消费者协会发布《30款蜂蜜商品比较试验结果》，结果显示TRT同仁堂、汪氏和百花品牌少量蜂蜜样品检出微量重金属元素;标称“有机蜂场”的洋槐蜂蜜和枣花蜂蜜样品的脯氨酸含量检测值小于20mg/kg，远低于正常蜂蜜中脯氨酸含量 。
【40】、 【体内湿气重有五大信号】近期阴雨连绵，如果生活方式再不健康，湿邪就很容易入侵人体 。如何判断体内有湿气?①头部沉重四肢乏：失眠，记忆力下降，易怒，烦燥;②湿邪最典型的表现就是口中发黏;③胸腹胀满小便不畅;④下肢浮肿，大便不成形粘滞，便完后感觉不爽;⑤脚缝痒，起水泡 。
【41】、 【提高男人性能力的5种食物】1、黄酒炖雀虾：适用于肾阳虚衰、性欲低下、阳痿等症 。2、狗肉用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄 。3、对虾酒：适用于性欲减退、男子阳痿 。4、蜂蜜：改善因体弱、年高而性功能有所减退者 。5、大葱：保证人体激素分泌正常，起到壮阳补阴的作用 。
【42】、 【烫染受损的头发用醋洗】方法：用洗发水洗头冲净，用醋兑水(1：5)浇头发，过5分钟冲掉，再上一些护发素冲洗 。效果非常好，头发就没有那么柴了，而且会变黑 。而且对染完红色头发的非常有用，染红色最后脱色成黄色，如果用上面那个方法，就不会脱成黄色而是棕色的，发色比较自然 。
【43】、 【糖尿病人出现以下情况不宜运动】糖尿病人有不可控制的高血压、严重的自主神经病变和外周病变、不稳定的增殖性视网膜病变、严重的足创伤、血糖过高(》14mmol/L)酮体阳性时不适宜进行运动，尤其是剧烈运动 。若单纯的血糖较高、酮体阴性，但状态良好时可进行轻、中度的运动 。
【44】、 【送给喜欢吃荔枝的人】喜欢吃荔枝又怕燥热，在可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲 。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻 。如正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝 。
【45】、 【睡觉前梳梳头】梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血 。通过梳头，可以疏通经络，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用 。梳头全头都要梳到，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处 。每个部位应梳50次以上 。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好 。
【46】、 【水果代替主食能减肥吗】很多水果糖分很高，比如香蕉的含糖量高达21%，两根香蕉的热量就等于一大碗米饭 。即使是含糖量在14%左右的苹果，吃一个也相当于小半碗米饭 。人们往往容易误认为水果是健康食品，多吃也没有关系 。其实，水果果糖更易被人体吸收，也容易造成腹部脂肪堆积 。
【47】、 【使用花露水须知】①最好用喷雾型：方便卫生，均匀接触皮肤，浓度小，对皮肤刺激性也更小 。②不要全身抹：多数含酒精，大面积涂抹会刺激皮肤 。③不治皮炎：一些成分会加重皮炎症状 。④抹完别马上做饭：含酒精，靠近火源会发生危险 。⑤一些含麝香成分，孕妇慎用 。⑥孩子用最好先稀释 。
【48】、 【十种水果的功效，你知道吗?】1、吃菠萝帮助消化吸收;2、吃桃子清热润肺;3、吃葡萄增强免疫抗衰老;4、吃梨帮助器官排毒;5、吃火龙果缓解重金属中毒;6、吃柚子维护血管健康;7、吃苹果预防癌症;8、吃西瓜利尿排毒;9、吃荔枝生血养颜;10、吃猕猴桃可以降低胆固醇 。
【49】、 【十种零食抗秋燥】1.百合，糯米百合甜杏粥;2.莲子，用莲子来蒸馒头;3.银耳，白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃;4.梨，梨切成小块和蜂蜜一起食用;5.西洋参，火锅放西洋参;6.苹果，榨汁喝;7.山药，做拔丝山药;8.芝麻，当佐料;9.蜂蜜;10.乌龙茶 。
【50】、 【生姜的小偏方】①口腔溃疡：用热姜水代茶漱口，每日2至3次;一般6至9次溃疡面即可收敛 。②痰多咳嗽：用生姜15克煎汤，加白糖适量温服，早晚各1次 。③风寒感冒：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜 。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止 。

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