产后不能下床怎么办呢？
很多的妇女在生完孩子之后 ， 体质是会非常的虚弱的 ， 尤其是有些妇女 ， 可能还会患有月子病 ， 因为消耗了过大的气力 ， 需要经常在床上休息 ， 根本就没有多余的力气起来活动 ， 生产之后应该怎么休息好呢？正常多长时间才可以下床活动呢？这方面问题 ， 小编有一些见解 。
产后如何才能休息好
产后半小时：产后半小时妈妈就要给宝宝进行第一次喂奶 ， 在这半个小时里 ， 妈妈可以抓紧时间休息或者小憩一会儿 ， 得到初步的休息 。
产后三天：除了排便之外 ， 产后头3天尽量躺在床上或坐在床上 ， 不要下床走动 。
产后1周后：体力稍微恢复 ， 新妈妈可以适当做一些家务活动 ， 仅限于活动量小的家务活 。
与婴儿作息时间一致：刚出生的宝宝 ， 一天大概要吃20次奶 ， 这也是妈妈休息不好的一个重要原因 ， 而且宝宝日夜颠倒 ， 所以妈妈要调整好自己的生物钟 ， 尽量和宝宝保持一致 ， 这样才能得到更多的时间休息 。
产后休息不好 ， 会落下腰酸背痛、腿疼等月子病 ， 也会让妈妈产生抑郁、奶水不足的情况 ， 让身体恢复变慢 ， 甚至恢复不到孕前正常情况 。但是休息不是一味的睡觉或者躺在床上 ， 适当的活动也有利于准妈妈身体恢复 。以下这些活动适合比较适合产后妈妈 。
产后3天后：此时可以适当下床运动了 ， 但仅限于慢慢地走走 ， 活动一下自己的筋骨 ， 活动时间要短 ， 感到累就马上回到床上 。
【产后不能下床怎么办呢？】产妇一定要注意休息 ， 小编最后还是要提醒一下 ， 因为很容易出现排便方面的问题 ， 饮食尽量以清淡的为主 ， 需要保持孩子和母亲生活节奏相同 ， 补充足够量的奶水 ， 避免宝宝出现奶水不足的情况 ， 如果想要身体恢复的更快 ， 需要按照小编的方法慢慢来 。
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